老年人健康的重要性
對於中年人來說，此時的健康問題不僅會消磨心智，還會影響生活狀態。健康的生活方式會讓他們未來的生活更有質量。
壞習慣1不喜歡運動。
運動不僅可以使妳的肌肉強壯和控制體重，還可以使妳的心肺功能強大。
心肺功能是壹個人抵禦意外最重要的基礎。比如急性消化道出血患者，如果並發心肺功能不全或急性心肌梗死，死亡風險會急劇增加。因為心功能不全的患者不能耐受快速補液糾正休克，或者急診內鏡止血，甚至最後壹次手術也可能因為麻醉不耐受而無法止血。治療上的巨大矛盾會讓醫生難以抉擇，療效也不好。所以大部分消化道出血活不下來的患者都是這類人。很多時候，奪取危重患者生命的不是原發病本身，而是基礎狀態。有時候，搶救沒有成功的機會，心肺功能首當其沖。
壞習慣2酗酒
中國有句古話，壹千杯酒交友。酒文化在中國根深蒂固。醉酒是這種文化的最高境界。
醉酒後的吸入性肺炎往往會產生嚴重的嘔吐。嘔吐是正常情況下的保護性反射，身體有意將含有酒精的胃內容物排出體外。但人在昏迷狀態下，若仰臥位嘔吐，內容物會被誤吸入肺部，導致嚴重肺炎，甚至窒息死亡。
少數情況下，劇烈嘔吐會導致胃黏膜撕裂，即劇烈嘔吐會導致胃食管交界處黏膜在巨大撕裂力下破裂。如果小動脈意外破裂，會持續出血甚至穿刺，導致縱隔感染，危及生命。
急性胰腺炎急性胰腺炎的原因有很多，其中壹個與飲酒過量有關。暴飲暴食刺激胰酶分泌。如果此人有潛在的膽結石，膽胰合流異常，飲酒可誘發胰腺炎。壹旦出現胰腺炎，可以住院壹周，嚴重時非常危險。
壞習慣3不體檢
人到中年以後，身體各方面的機能都發生了微妙的變化，很多疾病的發病率會悄悄增加，消化道癌癥的發病率也會呈幾何級數增長。幸運的是，當我們處於癌前病變/早期癌癥階段時，這些疾病往往留給我們足夠的時間去發現它。仔細的體格檢查，大便潛血試驗，胃腸鏡檢查可以發現這些癌前病變。因為早期癌癥很可能是無癥狀的，只有時間長到足以引起占位效應(如梗阻)或潰爛出血時才會出現癥狀，且大多診斷為晚期，治療效果往往較差。
俗話說的好。四十年前，人們在尋找疾病，四十年後，人們在尋找疾病。中年人是壹個家庭的主心骨，他們往往承受著工作和生活的雙重壓力。如果不註意養成健康的生活方式，過度消耗自己，長此以往肯定會導致身體不適，所以每天養成良好的生活習慣非常重要。
不要熬夜工作
人到中年，由於工作任務繁重，特別是從事各種腦力勞動的人，工作壓力大，生活中長時間熬夜，可能會因神經系統過度緊張而引起神經衰弱、潰瘍、高血壓、冠心病等。此外，長期睡眠不足也會造成大腦損傷，促進早衰。
三餐不餓。
有些中年人在工作時連壹口水都不喝，飲食不規律更是常見。長此以往，會導致缺水缺營養，胃潰瘍，低血糖，甚至昏迷休克。只有按照三餐時間規律定量進食，才能保證大腦功能得到充分發揮，記憶、理解、思考、分析能力處於理想狀態。
玩起來不壓抑。
輕松、健康、適度的娛樂活動可以調節人的神經，陶冶情操，有益健康。但過度玩耍會導致體力消耗過大，視力下降，神經疲勞。如果妳長時間玩電子遊戲，妳會患上電腦綜合癥。；通宵打牌、下棋、打麻將，會消耗過多的精神和精力，損害身體健康。所以，中年人要有足夠的樂趣，更要註重文明、優雅、放松。
過度運動
適當的體育鍛煉可以增強體質，有益身心健康。但過度運動消耗大量熱能，乳酸等代謝產物在血液中堆積。運動過度還會引起心律不齊，影響肝功能，導致筋骨無力，適得其反。
悲傷到恨不得自己已經死了
許多中年人常常感到生活厭倦，經常頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節痛、食欲不振，甚至壹不小心耽誤了看病。結果小病熬成大病，小病拖成大病，失去了治療的機會。因為中年是承受職業壓力、家庭壓力、角色壓力最大的階段。所以，如果有生病的跡象，不要害怕生病，避免就醫。妳應該盡快檢查、診斷和治療。