女性保養的8個註意點！
女性保養八大註意事項
保持健康。只有擁有健康的身體，妳才能展現妳的美麗。
PART1-頭發護理
1.壹年不要染兩次以上；
2.洗頭前可以先梳頭，洗得更幹凈；
3.頭發怕熱，水溫要合適，熱風要有距離；
4.洗發水在抹到頭上之前，會在手上或發梢產生泡沫，而不是抹到發根上。
搓起來；
5.不要把護發素塗在發根上，洗完再沖洗掉。
6.洗完之後，至少要吹幹發根和頭皮，頭發幹了就不要梳了。
頭發最愛的食物
胡蘿蔔、核桃、牡蠣、低脂乳制品、全谷物、桂圓、大棗、豆類。
第2部分-眼部護理
1.不要關燈看手機，容易青光眼；
2.不要經常用眼藥水，不用也可以用；
3看遠處的綠植，保護眼睛，讓眼睛有魅力；
4.太陽鏡真的可以防紫外線；
5.不用冷水洗臉會加重眼睛幹澀。6.避免用手揉眼睛，導致細菌進入眼睛；
眼睛最喜歡的食物
藍莓、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、黑枸杞、獼猴桃、葡萄、豬肝。
第三部分-皮膚護理
1.壹年四季都塗防曬霜；
2.不要用過熱、過冷或冷熱交替的水洗臉；
3.夏天面部控油，秋天保濕；簡化護膚、日常補水、保濕、防曬，根據需要增加美白、抗衰老等功效類型；
4.夏天經常洗澡，保持皮膚清潔幹燥；
5.冬天不要大力洗澡，頻繁去角質，容易引起幹癢。註意使用身體保濕乳。
皮膚最喜歡的食物
草莓，核桃，番茄，蘋果，生菜，黑巧克力，全谷物食品，杏仁。
第4部分-乳房護理
1.多吃含抗氧化劑和維生素E的食物；
魚類中的微量元素可以保護乳腺；
3.牛奶中含有的蛋白質和鈣可以預防乳房炎癥；
4.不要吃太多甜食；
5.不要抱胸而坐，這樣會壓迫胸部的淋巴循環；
6.盡量不要用豐胸產品，這類產品雌激素含量高。
乳房最喜歡的食物
水，牛筋，帶魚，海帶，豆類，水果，皮，雞翅。
第5部分-卵巢護理
不要長時間熬夜，會影響卵巢的正常功能；
2.不要減肥太多，導致卵巢加速老化；
3.卵巢怕冷，怕冷，怕濕；
4.戒煙或遠離二手煙；
5.定期體檢；
6.經期多補鐵，
卵巢最喜歡的食物
蔓越莓、紅酒、香蕉、魚蝦、梨、豆漿、覆盆子、紅棗。
第6部分-腎臟護理
1.大魚大肉攝入過多蛋白質會使腎臟超負荷；
2.玉苓攝入過多容易導致痛風；
3.不要頻繁排尿；
4.多加水；
5.不要攝入過多的鹽，增加腎臟負擔；
6.少熬夜。
腎臟最喜歡的食物
黑米、泥鰍、黑芝麻、羊肉、黑豆、秋葵、桑葚、柚子。
第7部分-心臟護理
1.不要吃太鹹或太甜的食物；
2.不要吃太多反式脂肪酸；
3.保持好心情，不要總是暴怒和悲傷；
4.不要吃隔夜菜，因為裏面油脂太多對健康有害；
5.適度運動，有規律的有氧運動；
6.不要熬夜過度勞累。
心臟最喜歡的食物
櫻桃、番茄、香蕉、三七、蘋果、丹參、杏、胡蘿蔔。
第8部分-肺部護理
1.戒煙，避免二手煙；
2.經常去空氣新鮮的地方進行呼吸鍛煉；
有氧運動可以增加肺活量；
4.多喝水，不要壹直待在炎熱幹燥的環境中；
5.不要太難過或悲傷；
6.做飯的時候打開抽油煙機。
肺部最喜歡的食物
百合、枇杷、麥冬、雪梨、黑木耳、冬瓜、銀耳、甘蔗。