我要生個BB。我該怎麽辦？
年齡
中國中醫科學院廣安門醫院男科專家、泌尿外科主任醫師賈教授說:“壹個人的最佳生育年齡應該是24-30歲。雖然男性在18歲發育完全，女性在“十四天”就可以生孩子，也就是月經初潮，但這並不是最合適的生育年齡。另壹方面，40歲以後，男性的身體素質逐漸下降，同時由於飲食中的各種汙染，體內的積累增加。因此，在這種情況下出生的下壹代患病幾率會明顯增加。”
感情
“精、氣、神”是人體的“三寶”，相互聯系，相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現，人的精神狀態如何會直接影響生育能力。所以中醫認為，要生壹個健康的寶寶，重要的是要“調戲”，要豁達開朗，要學會解決各種不健康的情緒。這是為人父母的壹個非常重要卻又經常被忽視的方面。
運動
在計劃生孩子期間，男性要時刻保持壹定的運動量，勞逸結合。鍛煉時間可根據個人身體狀況靈活設定，壹般每周3次以上，每次半小時以上。另外，生活中要多見陽光，多呼吸新鮮空氣，有利於男性內分泌協調。
規定飲食
賈教授強調，其實除了因病需要忌口外，不能偏食，什麽都吃。這是調養的最佳飲食。與西方“以肉為主”的飲食相比，東方尤其是中國“以糧豆為主”的傳統飲食結構更健康。註意多吃花生、芝麻、鰻魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等富含鋅促進生育的食物，多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。這些食物可以填精壯陽，幫助形成優秀的精子。
大魚大肉對人體不好，吃多了容易誘發前列腺炎等疾病。賈教授介紹說，西方科學家做過壹個實驗。他們解剖了許多40歲以上的死者的前列腺，發現他們幾乎都有癌細胞。對於生育能力差、精子少的患者，可以適當多吃瘦肉和蔬菜，因為瘦肉和蔬菜中豐富的Vc、Va、Ve對精子有好處。
遵守法律
妳應該在生育計劃的前半段戒煙、戒酒或其他不良習慣。另外，對於性生活，要“順其自然”，沒有什麽是不能做的，也不能做得太過分。特別是不要為了追求所謂的“持久而高質量”的性生活而去拿鞭子和滋補品。對於壹些確實性功能低下的患者，也要在有經驗的中醫醫生指導下服藥進補。
精子容易受傷。
從精子的生物學特性來看，精子是男性生殖細胞系發育的終產物。在精子發生、形成和變形過程中，由於細胞質的逃逸，使細胞質中的DNA修復酶丟失，使DNA損傷和修復系統的功能喪失。所以它不能像體細胞、卵細胞那樣，靠自身修復初級遺傳物質90%以上的損傷。在人體的各種細胞中，只有精子具有這樣的特征。此外，精子比其他細胞對有毒物質更敏感。生精細胞始終處於快速分裂的狀態，而男性從胚胎中後期到老年會不斷產生精子。在快速生精過程中，各種有害因素經過積累和累積後，其有害作用明顯增加。隨著近年來對基因研究和認識的深入，越來越清楚Y染色體攜帶的基因比X染色體更容易發生突變。
當心15精子殺手
男性不育除了壹些器官的遺傳性和器質性疾病外，還與生活習慣密切相關。如果能在日常生活中了解或克服這些不良習慣，至少可以減少或避免男性不育的發生。那麽，哪些因素會導致男性精子減少，導致不育呢？
1，性生活混亂不潔。
性生活中的混亂和不潔容易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原體有淋球菌、結核桿菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲等。，其中以支原體和衣原體感染最為常見。生殖道感染首先影響精子生成和精子運輸，導致少精子癥，生殖能力下降。生殖道感染也會引起精子活力的變化。生殖道感染可抑制附性腺的分泌，導致精液分泌不足，精液營養缺乏，pH值改變，精液成分改變，從而影響精子的生長環境，嚴重降低精子的活力和數量，造成不育。
2.吸煙和酗酒。
男人對煙草和酒裏的毒素很敏感，尤其是生殖細胞。據研究，煙葉中的尼古丁會減少性激素的分泌，殺死精子。誰壹天抽30支煙，精子存活率只有49%，吸煙者的雄激素分泌比不吸煙者少16%到47%，從而相應降低了產生精子的能力。長期酒精中毒會損傷睪丸生精細胞，影響精子生成。
3.溫暖環境對睪丸的損害。
如長時間高溫作業、熱水浴、長時間穿緊身褲等都會阻礙陰囊調節溫度的功能。很多男人為了展示自己健美的身材，會長期穿緊身衣。眾所周知，緊身衣會把陰囊和睪丸牢牢地粘在壹起，不能充分發揮陰囊皮膚的散熱功能，從而使睪丸局部溫度升高，阻礙精子生成。此外，穿緊身褲還會限制和阻礙陰囊內的血液循環，形成睪丸瘀血，導致不孕。睪丸是產生精子的器官，精子發生過程中睪丸的溫度必須在35.5℃至36.5℃，比正常體溫低1至1.5℃。經常用很燙的水洗澡，尤其是盆浴和桑拿浴，使陰囊經常處於高溫狀態，會影響睪丸的生精功能。
4.飲食不當。
營養缺乏，如維生素A缺乏，可導致生精上皮變短；維生素B缺乏可影響垂體功能，降低生育能力；維生素C對防止精液凝固和維持精子活力有重要作用。維生素e缺乏會導致睪丸損傷；缺鈣、磷可降低生育能力；微量元素鋅和鎂的缺乏也會對精子的產生和活力產生很大的影響。
另外，粗棉籽油中的棉酚會破壞生精細胞，造成不育；芹菜吃多了也會不孕。泰國壹位醫生經過10年的研究，證明芹菜有避孕作用。接受測試的男性在1周到2周每天吃75g煮熟的芹菜後，這些男性的精子數量會明顯減少，即從每毫升幾千萬到壹億個精子減少到每毫升只有3000個。精子數量如此之少，女性很難受孕。
5.接觸有毒物質。
許多化學物質會影響男性的生殖功能。如有機農藥:DDT、狄氏劑、六六六、松油醇等。有機磷:對硫磷(1605)、敵敵畏等。其他如殺菌劑、殺蟎劑、亞硝基食品添加劑等。還有壹些金屬元素，如銅、鎘、鉛和汞。
6.毒品傷害。
現代醫學研究證明，許多藥物可引起男性不育，主要包括抗腫瘤藥物、抗風濕藥物、降壓藥、激素類藥物、鎮靜劑和麻醉劑(大麻、海洛因等藥物)。例如，環磷酰胺可引起睪丸生精功能障礙；甲氨蝶呤、可的松制劑和柳氮磺胺吡啶可降低精子數和精子活力；西咪替丁等通過抑制雄激素分泌間接降低精子活力。長期服用雷公藤還可使精子數量減少。
7.性生活過於頻繁或不當。
雖然睪丸每天可以產生幾千萬到幾億個精子，但壹次射精後，精子需要5到7天才能成熟並達到足夠的數量。如果性生活次數過多或無節制，每次註射的精子量少，自然不容易懷孕。此外，性生活中斷、手淫或每次性生活持續時間過長，都會導致無菌性前列腺炎，直接影響精液的營養成分和精子活力，造成不孕不育。
8.過多接觸女性物質。
隨著社會的發展和各種環境的變化，人們長期接觸低劑量雌性物質的機會越來越多，比如人工飼養的淡水魚和家禽。長期食用此類食物也是導致男性精子數量下降的重要原因。
9.香水和肥皂傷害精子。
美國科學家的壹項研究發現，香水中含有的壹種化學物質會損害成年男性精子的DNA(脫氧核糖核酸)。這種化學物質的名稱是“鄰苯二甲酸二乙酯”，通常存在於女性使用的肥皂、香水等化妝品或其他芳香產品中。美國哈佛大學的壹個研究小組對168名成年男性進行了相關研究。結果表明，精子DNA的損傷與體內鄰苯二甲酸二乙酯的含量有關。
相互關系”。環保主義者壹直譴責使用化學物質，認為它會導致健康問題，但制造商和化學工業專家強調“它是安全的”。
10，大豆也是“精子殺手”
最近的壹項科學研究表明，大豆中的壹些成分可以減少精子的數量，從而影響男性的生殖功能。很多人壹致推崇的豆漿、大豆酸奶也成為了可以殺死精子的食物。
11，穿緊身牛仔褲。
緊身牛仔褲不僅壓迫男性生殖器官，還會影響睪丸的正常發育，因為不透氣，不散熱，不利於精子的存活。
12，騎了很久的車。
車把高度低於座椅，重心前傾，腰部弧度增大，會陰的睪丸和前列腺緊貼坐墊。長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的產生和前列腺液、精液的正常分泌，導致不孕。所以男青年不宜長時間騎賽車，要用海綿套保護會陰墊。
13，芹菜是精子殺手。
男性多吃芹菜會抑制睪丸激素的產生，睪丸激素會殺死精子，減少精子數量。據悉，國外醫生通過實驗發現，健康有生育能力的年輕男性在連續幾天食用芹菜後，精子數量會明顯減少，甚至難以受孕，而這種情況在停止食用蔬菜幾個月後會恢復正常。
14，吸入廚房油煙。
近日，上海鐵道大學醫學院的壹項研究發現，廚房油煙中的74種化學物質可引起細胞突變，導致不育，成為“家庭殺手”的新“證據”。他們發現，細胞染色體的突變率為0.54%，2.8%的果蠅不育，這表明它們的生殖系統受到了明顯的損害。
15，缺鋅缺硒飲食。
微量元素鋅能促進精子活力，防止精子過早解體，有利於與卵子結合。可見鋅對生育的影響很大。硒也是人體不可缺少的微量元素，幾乎全部來自食物。因此，男青年不應偏食，應註意食用富含鋅、硒的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。