如何對自己的美貌有信心4種對自己的美貌有信心的方法。
方法1:提高自我美的自信。
1，先找不自信的原因。問問自己為什麽對自己的外表不自信。有時候，原因也很明顯很簡單，就是妳對自己外貌的某壹點不滿意。可能有人把矛頭指向了這壹點。但有時候，這種不自信的原因很難用三言兩語解釋清楚。各種媒體形象在不經意間限制了我們對美的定義，讓普通人自卑。).也許妳的不自信不是直接因為妳的某個缺點，而是基於其他間接原因。比如對未來的不確定性導致的焦慮。這種擔心是不容易控制和消除的，所以妳只能關註壹些妳能控制的更具體更細微的點，比如妳的長相。
2.看著鏡子裏的妳。壹些認知行為小技巧可以提高妳對美的自信。這些技巧可以讓妳註意到那些可以增加妳自信的方面，驅散妳不自信的想法，讓妳對自己的外表更加積極。所以好好照照鏡子吧。做這個練習的時候，請在鏡子前坐直或站直，集中註意力，最自信地看著鏡中的自己。
3.想想妳對自己的外表最滿意的是什麽，並在紙上列出至少三點。找到妳滿意的特質後，根據每個特質寫壹句話，比如:“我有壹頭長長的卷發，有光澤，有彈性，尤其是去過理發店之後。”
4.寫下妳性格的三個優點。這是為了讓妳欣賞自己的內在品質。根據每個優點寫壹句話。例如，妳可以寫:“我樂於助人，經常做誌願者，當朋友需要我時，我會認真傾聽。”
5.把妳的外在優勢和內在優勢混合起來，根據它們對妳的重要性進行排序。想壹想這些優點中哪壹個是最好的或者最重要的。這樣做可以幫助妳找到自己最重要的品質。大多數人都會把自己的先天優勢放在第壹位。這恰恰證明了我們的心更容易被我們自認的個性所影響。同樣，別人也更容易被妳的內在所感染。
6.看看自己，想想腦子裏會蹦出什麽詞。當妳看著鏡子裏的自己，妳可能會有壹些特定的感受。仔細想想這些感覺是怎麽來的。誰說的？妳在想妳自己嗎？還是從別人的話裏。這些感覺會讓妳想起某個人嗎？小阿飛？父母？還是朋友嗎？
7.想想這些感覺對不對。仔細考慮妳的想法，看看它們是否真實。妳的臀部真的太大了嗎？還是妳真的太高了？這樣不好嗎？
8.讓那些不好的想法安靜下來。如果妳的朋友問妳對她的外表有什麽看法，想想妳會如何用欣賞、寬容和友善來評價她。當妳想到自己的感受時，想想這是不是壹種善意的評價，妳會不會對別人說同樣的話。想想妳會怎麽評價妳的朋友，然後再這樣評價妳自己。
9.積極面對自己。照照鏡子，看看自己喜歡什麽。以後照鏡子的時候，先把註意力放在自己喜歡的這幾點上。告訴自己愛自己什麽。這將有助於妳專註於自己的優點，而不是妳認為的缺點。漸漸的，妳會看到自己更多更好的壹面。
方法二:從別人身上建立自信。
1，明智交友。多關註妳的朋友，感受他們給妳的感覺。不要和對妳指指點點的朋友在壹起。它們可能會破壞妳對自己外表的信心。
2.多笑笑。微笑很簡單，但它可以緩解壓力，即使是強顏歡笑也同樣有效。滿面笑容能讓妳自我感覺更好。而微笑能讓別人覺得妳平易近人，可靠。
3.接受別人的贊美。贊美難得，不要拒絕，坦然接受。如果妳對自己的外表不自信，當妳收到別人的贊美時，妳可能會覺得很奇怪，只是壹笑置之而不放在心上。但是妳應該接受他們的贊美。這樣做幾次之後，以後收到贊美的時候，妳就能更自然更輕松地接受了。例如，如果有人稱贊妳的襯衫，妳可能會告訴他們，這件衣服很便宜。我今天穿它是因為沒有幹凈的衣服。這是妳對自己外表焦慮的表現，可能會讓妳和誇妳的人感到不舒服。相反，妳應該只說謝謝，接受別人的贊美。
4.善待他人。喜歡對別人指手畫腳，挑三揀四，吝嗇贊美別人的人，在別人眼裏是不美的。這樣的人不是好朋友，也不是正能量的選擇，當然在他們身邊也不開心。放下妳對別人的負面看法，而是從積極的壹面去評判別人。妳會發現別人會像妳壹樣積極地回應妳。
5.辯證看待媒體。要知道，各種形象的美，就是讓妳覺得自己不夠格，從而逼著妳去買各種美妝產品和新衣服。明白妳看到的各種海報和其他人都是用各種p圖工具裝飾的，比普通人好看。能理性看待這個問題的人，通常能更辯證地看待自己。如果妳多了解壹些這方面的知識，妳就能明白，是媒體制約了我們的思維，更多地追求壹些身體特征。
方法三:在意自己的外表。
穿讓妳感覺舒服的衣服。研究表明，我們穿的衣服對我們的心理有壹定的影響。比如穿超人的衣服，可以增強人的自信心，讓自己感覺更強。比如，女生穿毛衣比穿泳衣數學考得好。白大褂會讓人思維更敏捷。專註於穿妳喜歡的衣服，比如壹件漂亮舒適的毛衣，妳最喜歡的牛仔褲，或者穿西裝打領帶。
檢查妳的衣櫃，確保妳的衣服都符合妳的風格。
穿自己喜歡顏色的衣服能讓妳感覺更好。如果妳不知道自己喜歡什麽顏色，藍色是個不錯的選擇，因為大多數人對這個顏色的反應都很好。
2.選擇適合妳身材的衣服。照照鏡子，穿上漂亮的衣服。這些衣服更適合妳的身材，或者至少能突出妳的身體美。人無完人，不同的身材總有適合和不適合的衣服。適合妳身材的衣服穿在妳身上特別好看。例如，如果妳的肩膀很寬，屁股很小，就避免帶圖案的圍巾(這會突出妳的肩膀)、襯托肩膀的襯衫或特別小的鞋子。穿壹些臀部看起來比較豐滿的褲子，或者厚跟的鞋子，或者有扣子的靴子，會把妳的註意力吸引到腳上。如果妳的身體比較圓，避免在身體中部膝蓋以上的地方旋轉衣服、腰帶或裙子，在胸部以上和臀部以下增加壹點點綴。
3.打扮自己。如果妳看起來很擅長清理自己，妳會對自己感覺好很多。這樣做也能讓別人更在乎妳是誰，而不僅僅是妳外表的壹些瑕疵。照顧好妳的皮膚。每天都要塗防曬霜，好好保養。
把妳的指甲修剪幹凈。
選擇適合自己臉型的發型。
熨燙衣服以避免起皺。
保持良好的姿勢，站直，坐好。
4.多運動。無論運動能否改變妳的外貌，它都能改變妳對自己的看法，增加妳的自信心。壹項全國性調查顯示，不管實際體重如何，對自己身材不太滿意的人通常鍛煉較少。結果表明，多運動可以提高自信心。運動的目的至少是讓妳有成就感。多運動，但不代表壹定要長期運動，或者壹定要做某種運動。
5.保持健康的飲食。高熱量高脂肪的飲食會讓妳變得遲鈍，影響心情。能改善心情的食物是那些熱量低，能量釋放慢的食物。這些食物可以長期為妳提供能量，不會有發胖、腹脹或過敏的風險。有些食物還能讓指甲和頭發長得更好，從而改善妳的整體形象。
方法四:了解自己的內在美。
1，寫壹篇感恩日記。感恩能讓妳意識到生活中的美好。如果妳能欣賞那些讓妳快樂的事情，妳會得到雙倍的快樂。每天花點時間記錄下自己的快樂時光。我不希望妳列壹個詳細的清單，妳只需要記錄壹些具體的東西。
2.在生活中尋找樂趣。向生活中積極的事物敞開心扉，妳才能最好地享受生活。當妳在生活中的小事中找到樂趣時，妳就會欣賞生活，知道自己想要什麽，需要什麽。活在當下，註意妳身邊美好的事物。比如在大自然中走壹走，四處看看。看著微風吹過樹梢，看著瓢蟲爬上樹葉頂端，看著陽光從枝頭漏下。註意這些小事可以讓妳找到快感。
3.活出真實的自己，對自己誠實坦誠。花時間假裝自己是別人，或者試圖討好別人，只會讓妳迷失自我，不知道自己真正喜歡的是什麽，想要的是什麽。所以做妳自己。比如，妳的朋友想和妳去跳舞，但妳晚上其實想早點睡覺。做自己認為對的事，不要為了別人委屈自己。
關心別人的需求，但不要迷失自己。
4.試試冥想。冥想是壹種將妳的內在力量與妳的美麗聯系起來的好方法。冥想可以幫助妳擺脫來自自己或他人的負面想法。找壹個安靜的地方，保證至少10-15分鐘不會被別人打擾。
深呼吸，數4秒，屏住呼吸4秒，再用4秒呼氣。將手掌貼在肚子上，感受吸入腹腔的空氣支撐胃部。
專註於呼吸。壹旦妳走神了，首先正視這些想法，然後把它們從妳的腦海中趕走，重新專註於呼吸。
5.向治療師尋求幫助。如果妳的外表幹擾了妳的日常生活，或者讓妳感到痛苦，妳不妨尋求心理健康專家的幫助。妳可能會遭遇更深層次的問題，比如身體畸形。而這可能就是妳自信問題的根本原因。