小學生心理健康講座——應對挫折
壹、從小學到中學，心理會有哪些變化？
1自我意識:有自己的想法，不想聽從大人的“擺布”。
壹個初中生把壹件t恤扛在肩上，翻過來，然後在袖子處折起來。媽媽告訴他壹個簡單的折疊方法——從下擺開始。這個學生過去服從他的父母，但現在他堅持認為他的方法是好的。媽媽解釋說:她的折疊方法產生的褶皺更少。他馬上靠過來說，只是小孩子都愛穿打折的襯衫。過了壹會兒，兩人吵了起來。這個學生揉皺了他的襯衫，把它扔在地板上，怒氣沖沖地走出門去。
到了青春期，隨著知識和閱歷的增加，生長發育的加快，性意識的覺醒，他們的自我意識、成年感、獨立意向和自尊不斷增強。他們渴望認識自己，了解自己，關心自己的內心世界，關心自己的性格和心理素質，心理上要求改變童年對大人的壹切依賴，希望別人把他當大人看待，得到大人的尊重，參與大人的活動，享受和大人壹樣的權利。當這些需求與社會心理供給和要求發生沖突時，往往會在沖突中追求自我表達和自尊的要求，壹旦遇到過度反應或幹擾，就會出現逆反心理。
2.好勝心和情感脆弱與意誌力不足的矛盾。
某學生是“資優生”，成績壹直在班裏名列前茅，成為老師和家人的寵兒。踏進校門，進了家門，聽到的是表揚和贊美，得到的是獎品和獎金。後來成績幾次輸給別人，老師和家長都批評他。結果他壹蹶不振，自暴自棄。
中學生思維敏捷，精力充沛，爭強好勝，勇於拼搏，但自控能力不強，缺乏堅強的意誌力。壹旦在家庭、學校、社會中遇到挫折、批評或打擊，就容易產生悲觀失望等抑郁情緒。
充滿理想，追求未來是片面主觀的，缺乏明辨是非的矛盾。
壹個少年家裏很有錢，他的父母希望他的孩子成功，所以特意送他去市裏的重點學校，但是這個少年不努力學習，學習成績總是很差。他父親教導他:“妳不好好學習，將來就壹文不值了。”他反駁道:“誰說妳沒有知識就壹文不值了？妳不僅是個小學生，還是個經理，賺了很多錢。有文憑的就被妳雇傭了！”
在認知發展的過程中，青年學生思維的獨立性和批判性得到了壹定程度的發展。他們思想活躍，追求理想的未來。但由於缺乏社會經驗和辨別真善美的能力，認知偏差往往較大，難免讓人主觀片面，喜歡鉆牛角尖，固執己見，導致言行不壹。
所以中學生最重要的心理訓練是認識自己，在此基礎上完善自己，適應環境。
二、為什麽要認識自己
《伊索寓言》裏有壹個故事:壹只老鷹從懸崖上飛下來，叼走了壹只小羊。洞穴鳥看到後，非常羨慕，想模仿老鷹。他猛撲在公羊背上，但雙腳被羊毛纏住，飛不起來。後來，牧羊人看見了，就跑去抓住它，把它翅膀上的羽毛剪掉，給了孩子們。洞穴鳥的經歷告訴了我們什麽？
人們常用“自以為是”來形容沒有自知之明的人。如果不自量力，用自己的劣勢去和別人的優勢競爭，不僅無益，還會招致不幸，成為笑柄。然而，並不是所有的人都有自知之明。十三四歲的初中生，正是“自我”概念形成的時期。但由於自知力的限制，他們往往不能客觀地評價自己，在自知力和評價上容易出現偏差，不知道自己的優缺點。人和世界上的其他事物壹樣，都是不斷變化和發展的。我們不僅要不斷更新和提高對自己的認識，還要正確認識自己。只有正確認識自己，我們才能充分發掘自己的潛力，為我們的未來設計更加宏偉的藍圖。
三、如何認識和提升自己
1.全面的看待自己
這裏的“全面”怎麽理解？我們先來看壹個發生在公交車上的故事。讓學生邊讀故事邊思考:那個漂亮的女孩漂亮嗎？
場景壹:壹個夏天的中午，我坐公交車去上班。我運氣不好，沒有座位。我旁邊的座位上坐著壹個漂亮的女孩。優雅的坐姿讓我覺得賞心悅目，為枯燥的旅行增添了壹絲愉悅。
問題1:她漂亮嗎？為什麽？(學生回答)
場景二:很快，壹個抱小孩的農村婦女走過來，站在我們旁邊。汽車顛簸得厲害，女人壹手抓著扶手，壹手抱著啼哭的嬰兒，隨著汽車的顛簸搖晃著身體。時不時碰到坐在那裏的女生，她不好意思的說:“對不起，對不起。”
問題2:如果妳是她，妳會怎麽做？(適時進行道德滲透)
場景三:只見她皺著眉頭，匆忙地拍打著衣服，像躲避瘟疫壹樣躲閃著身體，說:“真倒黴。”把妳的頭伸出窗外。
問題3:她漂亮嗎？為什麽？(學生回答並陳述理由)
問題4:這個故事告訴我們什麽？(學生討論1 ~ 2分鐘並回答)
通過這個故事我們知道，判斷壹個人的“美”與“醜”，不僅要看他的外在形象，更要看他的內在品質。壹個人的美應該是外在美和內在美的和諧統壹。
但是，“人無完人無黃金”，每個人的外在形象和內在素質都有優劣。所以，要全面了解自己，既要看到自己的優點，也要看到自己的缺點。
我們不必因為優勢而沾沾自喜，狂妄自大；我們不用擔心缺點，悲觀絕望。因為每個人都是在變化發展的，自身的優缺點也不是壹成不變的，所以要用發展的眼光認識自己，通過不斷修正自己的缺點來完善自己。
2.用發展的眼光看待自己。
同學們，我們來看看小剛的日記。如果他是妳的好朋友，看完他的日記，妳想對他說什麽？(或者說小剛苦惱的原因是什麽？)
小學的時候經常不認真聽講，不認真完成作業，還和同學吵架，所以在同學眼裏是個壞孩子。初壹，我想重新開始，因為我也想做壹個人人都愛的孩子。於是，我改正了壹些問題，上課開始認真聽講，按時完成作業，和同學相處融洽，學習成績也提高了。我太高興了！
然而，我小學同班的蕭藝經常告訴我現在的同學我過去表現不好，所以現在我的同學們又開始疏遠我了。難道，壹個人以前犯過錯誤，就永遠不能變好了嗎？我真的還是壹個人人討厭的壞男孩嗎？
我們要告訴小剛，每天都是新的，我也是新的。每個人都是在變化發展的，自身的優劣也不是壹成不變的。我們要用發展的眼光認識自己，看到自己的進步，繼續努力，通過不斷修正自己的不足來提升自己。所以，要正確認識自己，也要用發展的眼光看待自己。
3用平靜的心情接納自己。
有壹個小男孩是孤兒。他覺得自己在這個世界上壹文不值，沒有人愛他。他去找牧師哭訴自己的不幸。神父什麽也沒說，給了他壹塊石頭讓他去市場上賣，但他無論如何也賣不出去。市場上有人好奇，隨便給他開價，他不賣。其他人認為這塊石頭是寶石，所以價格越來越高。我不能相信壹塊石頭值這麽多錢！第二天，牧師讓他去黃金市場賣了它。結果到收盤的時候，價格已經是昨天的十倍了。第三天，他去寶石市場賣石頭，價格已經漲了百倍。因為他壹直不肯賣，別人就覺得這塊石頭是無價的。
問:牧師讓小男孩賣石頭的目的是什麽？學生們能從這個故事中學到什麽？(學生思考並回答。)
石頭還是那塊石頭，只是時間和地點不同了，其他人對它的看法也不同了。小男孩認為活著沒有意義，實際上並不接受他的表現。事實上，我們每個人都像那塊石頭。如果妳覺得自己是路邊沒人要的石頭，別人會覺得妳壹文不值。如果妳認為自己是寶石，別人會認為妳是無價之寶。每個人都是世界上獨壹無二的。要想活出人生的價值，獲得別人的尊重，首先要開心地接納自己，通過各種手段不斷提升自己。
4用積極的態度來控制自己
有壹個女生，總覺得自己不可愛，所以有點自卑。壹天，她偶然在商店裏看到壹個漂亮的發夾。當她穿上它的時候，店裏所有的顧客都說它很漂亮，所以她非常高興地買下它並穿上它去學校。然後奇妙的事情發生了。很多平時不怎麽跟她打招呼的同學都跟她走得很近，有的同學甚至找她壹起玩。她似乎突然變得開朗活潑了。然而，當她放學回家後，她發現她頭上根本沒有任何優雅的發夾。原來她付錢後把發夾落在店裏了。
問:是什麽讓別人改變了對她的態度？那個發夾真的有那麽神奇嗎？
人的外貌並沒有因為戴了發簪而改變，改變的只是心態，因為她的可愛而讓人覺得美麗。“人不是因為漂亮才可愛，而是因為可愛才美麗”這句話在她身上得到了驗證。無論什麽時候，我們都不應該討厭自己。對於那些已經變得無法改變的客觀現實，與其整天抱怨苦惱，不如坦然接受自己，也就是以積極的、欣賞的心態接受自己。
第四，了解和改進應該註意的問題。
1立足當下為未來造房子。
壹個老木匠告訴老板，他要離開建築行業，回家享受天倫之樂。老板問他能不能幫忙再建壹棟房子，老木匠說可以。但是大家看得出來，他已經心不在焉，對材料漫不經心，對工作不認真。房子建好後，老板把大門的鑰匙交給了他。“這是妳的房子，”老板說。“這是給妳的禮物。”他目瞪口呆，羞愧難當。他以後還得住劣質的房子！
我們也是。我們常常漫不經心地“構建”自己的生活，不是主動的，而是被動的，拒絕事事力求完美，在關鍵時刻沒有做到最好。等到我們震驚的時候，我們已經被困在自己建造的“房子”裏了。
堅持不懈是關鍵。
快車和慢車的速度實際上是壹樣的，只是中途停留的次數和長度不同。
學習不是這樣的。有的同學每周壹停下來“放松”；每學期壹大站，“玩得開心”；初中到高中，高中到大學，是人生的“大站”，不要和他玩。結果就成了“慢車”。妳之所以是現在的妳，不是因為妳的車跑得比別人快，而是因為妳是壹輛“快車”，壹直往前跑，沒有停下來。在以後的人生道路上，是繼續做快車，還是改做慢車？看妳的了！快車雖然舍棄了壹些景觀，但也能很快到達終點。
3細節決定命運
宇航員科馬洛夫的殉難:1967年8月23日，前蘇聯聯盟1號飛船在返回大氣層時突然發生惡性事故——減速傘打不開。前蘇聯領導人研究後，決定向全國直播這次事故。當電視臺的播音員以悲傷的語氣宣布飛船將在兩小時後墜毀，觀眾將見證宇航員科馬羅夫殉難的消息時，整個國家立即震驚，人們沈浸在巨大的悲痛之中。在電視上，觀眾看到了宇航員科馬羅夫冷靜的形象。他笑著對媽媽說:“媽媽，我在這裏可以清楚地看到妳的形象，包括妳頭上的每壹根白發。妳能看清我嗎？”“是的，妳看得很清楚。兒子，壹切都好，妳放心！”這時，科馬羅夫的女兒也出現在電視屏幕上。她才12歲。科馬羅夫說:“女兒，別哭！”“我不哭……”女兒泣不成聲，但她強忍悲痛說:“爸爸，妳是蘇聯英雄。我要告訴妳，英雄的女兒會活得像個英雄！”科馬羅夫告訴女兒，“學習的時候，要認真對待每壹個小數點。聯盟1號今天發生的事情是因為在地面檢查時忽略了壹個小數點……”
這個故事告訴我們壹個道理:對生活不能馬虎，否則，哪怕是壹件小事，也會讓妳付出沈重甚至不可挽回的代價。我們要從現在開始新的征程，從這三年的第壹年，第壹學期，第壹周，第壹天，第壹節課開始。
妳是妳自己的鏡子。
16歲時，愛因斯坦因為特別貪玩，幾科不及格。壹個周末的早晨，愛因斯坦正準備拿著魚竿和同伴去釣魚。這時，他父親攔住他，對他說:“妳整天調皮搗蛋，好幾門課都不及格。我和妳媽媽都很擔心妳。”誰知道，愛因斯坦說:“急什麽？他們(指同伴)失敗了，為什麽不去釣魚？”
“為什麽不和成績好的同學比？”誰知道，愛因斯坦說:“我為什麽要和他們比？”看著這個貪玩卻不懂事的孩子，愛因斯坦的父親平靜而慈愛地對他說:“我們家鄉流傳著這樣壹則寓言。仔細聽，然後妳就可以去釣魚了。”
故事是這樣的:“兩只貓在屋頂上玩耍，卻不小心同時掉進了煙囪。”兩只貓從煙囪裏爬出來的時候，壹只貓的臉上沾滿了黑灰，而另壹只貓的臉是幹凈的。臉幹凈的貓看到臉黑的貓，覺得自己的臉又臟又醜，就跑到河邊洗臉。黑面貓看到幹凈的貓，以為自己的臉是幹凈的，就大搖大擺地去和別的貓玩了。結果其他的貓都嚇得四處逃竄，把它當成了怪物。
其實別人比不了妳，妳也比不了別人，誰也不能當妳的鏡子。妳只能和自己比較，只有自己才是妳的鏡子。以天才為鏡，傻子也能以天才為鏡。"
聽到這裏，愛因斯坦羞愧地低下了頭，然後回到他的小屋復習功課。
從那以後，愛因斯坦經常把自己當成壹面鏡子，不斷地審視和修正自己。不僅學習成績穩步上升，看事情、分析事情、處理事情也多了理性的光芒。最終，他創造了成功的人生，贏得了不平凡的人生。
世界上很少有人真的拿自己和自己比。其實沒有人是我們的參照物，也沒有人能成為我們的鏡子。我們每個人都有自己的優點和缺點。只有妳是妳自己的鏡子。只有把自己作為壹面鏡子來審視自己，反思自己，才能挖掘自己的潛力，實現自己的價值。
同學們，壹個全新的學習生涯呈現在妳們面前。希望妳能從今天開始，從現在開始，以全新的面貌認識和提升自己，在學習生活中不斷進步和突破。祝大家前程似錦！以英國著名詩人蒲柏的名言來結束今天的演講-
只有妳富有了，妳才能感知世界的豐富；只有努力學習，才能感知世界的新奇；只有善良，才能感知世界的美好；妳只有寬宏大量，才能幸福地生活在天地之間。