健康與未來
女性比男性長壽的原因之壹是女性還有另外壹種排毒方式——月經。
妳這種情況，恐怕不僅僅是養肝護肝的問題。以下信息由本人編輯。姑娘請好好讀。
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內分泌失調的主要原因是氣血不足，導致功能收斂困難，月經不調。如果時間長了，會因氣血不足導致月經不調，甚至過早絕經。
所以妳要註意補氣血。
分析氣血虧虛的原因；
1，脾胃虛弱，飲食不當不能正常生化氣血。脾胃是氣血生化之源。脾胃出了問題，自然氣血虛弱，甚至虧本。食物是氣血生化的基礎，飲食不當不僅會傷害脾胃，還會破壞氣血生化的基礎。
2.體內毒素太多。女性月經是女性特有的排毒方式，排出太多毒素是自然的。長期排毒不規律，自然氣血虛弱，虧本。
3、另外，熬夜、壓力、貪吃、輻射、便秘、吸毒等。也會造成月經不調。
總結:其實歸根結底還是飲食或者生活方式不當造成的。
解決問題:
很多方法很簡單，就是怕妳堅持不下去。其實方法不重要。重要的是通過堅持培養妳新的健康生活習慣。
1，飲食調整優先。主要內容有:飲食規律，飲食適度，拒絕垃圾食品，膳食補充。垃圾食品不重復。百度可以搜索到十大類。
食療滋補類介紹:四種“棗生肉桂”:棗花生桂圓蓮子。都是補氣補血的。其他如大米、谷物、紅薯、白蘿蔔等。也可以用鴨血補血。
2.適當運動。人總是太懶，日常鍛煉也漸漸成了壹種奢望。不想運動，就想著健康。健康和疾病之間也有壹步之差。
3.感覺舒服，緩解壓力。聽聽音樂，參加壹些娛樂活動，或者自己找點樂子。轉移受力視線，平常心。
4.營養均衡。主要是註意生活和飲食。
5、睡眠充足，這個對妳來說是不存在的，所以壹定要睡好。建議睡前2小時不要喝咖啡。
妳這種情況，恐怕適當閉眼只會稍微好壹點。不要壹直喝咖啡。換個綠茶和花茶的口味也不錯。交替喝。茶可以幫助妳排毒，提神。
就是這樣。