晚上幾點睡覺比較好？
晚上十壹點前睡覺比較好。
晚上十壹點前睡覺學習頭發最好。
現在晚上十壹點到早上五點是黃金睡眠。
因為身體會突然分泌壹種叫做褪色的東西，在這段時間裏。
褪黑激素這種激素會幹擾大腦的生理機能。
時鐘。
壹起調節睡眠，促進睡眠可以使皮膚達到
到數倍的修復能力。所以，最好是晚上10點。
8點前睡覺。
陰陽分白天陽，晚上陰，陰陽平。
人體應該適應自然。
是的。白天陽光強烈，可以多做戶外運動。
動，提高自己的活力和免疫力；夜晚的殷琦
沈重，身體處於平靜的休息狀態。
成年人每晚最晚睡，不超過十個。
點，孩子每晚睡眠不應該超過。
九點，過度勞累或熬夜會導致陰。
陽失調，所以我們要制定好作息時間，
保證充足的睡眠。
由於個體差異，如果問題比較多，建議看醫生。
去醫院看醫生，根據醫生的建議明確睡眠情況。