如何培養註意力？
從心理學的角度來看，註意力是心理活動或有意識活動對某壹對象的指向和集中。由於感覺器官接受外界刺激的能力有限，人要有選擇地接受外界刺激，這樣才能進行精細加工。人類意識的這個屬性就是註意力。
就像我們走在街上，男生的註意力大多會集中在附近的遊戲店，而女生更傾向於關註漂亮的服裝和化妝品店。每個人的喜好不同，接受外界刺激的選擇也不同。
這體現了註意力的兩個基本特征:
1，方向性:由於我們的感覺器官容量有限，不能容納太多。所以我們會把內心的活動放在自己選擇的個別的、局部的對象上，選擇性的放棄其他的對象。
2.專註:是指我們的心理活動只能集中在選定的對象上，表現為心理上的關心和照顧。
因為註意力，人可以集中精力清晰地感知某些事物，深入思考某些問題，而不被其他事物幹擾。沒有註意力，人的各種智力因素，如觀察、記憶、想象、思維等，在沒有壹定支撐的情況下就會失控。
作者:暮光計劃
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來源:知乎。
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按時睡覺，早睡早起可以保證充足的睡眠，這是大腦集中註意力最重要的條件。
2.排除環境幹擾，手機放書包裏，放學後看。如果是學習時間，無論是在教室還是在圖書館，都不要呆在宿舍學習。
3.要參加體育鍛煉，清晨鍛煉，跑步或打球，課間到教室外吸收新鮮空氣。
4.提前預習課程內容，把已經知道的和不知道的分開。對於已經知道的內容可以在聽課的時候放松，對於不明白的內容可以集中註意力。這樣，有放松的人不會覺得累，效果會更好。