均衡的飲食是嬰兒健康身體的保證。應該如何保持平衡？
1.媽媽不挑食。母親孕期吃的食物和哺乳期代謝的乳汁，會直接影響孩子以後對食物的接受趨勢(換句話說就是食物的味道)。同時，純母乳餵養的孩子比奶粉餵養的孩子更不挑食，尤其是母乳媽媽不挑食的時候。自然，在孩子的成長過程中，父母首先要以身作則，自己去體會更好的飲食結構。
2.讓牛奶成為日常生活的壹部分
兒童階段是骨骼生長的關鍵時期，兒童每天必須喝兩杯左右的牛奶，以幫助增強人體骨骼。孩子2歲以後，可以用低脂奶代替全脂奶給孩子喝。
3.多彩的食物，多彩的味道
大多數孩子在六個月內逐漸接觸固體食物。如果逐漸給孩子添加輔食，要等孩子回復壹種食物後再按普通標準添加下壹種，以此來看孩子是否對任何食物有過敏癥狀。孩子小時候接觸各種口味、不同材質的食物越多，對以後接受食物越有幫助。
拒絕甜飲料
家裏沒必要有汽水！除了想增加熱值和達到口感之外，它沒有任何營養成分。同時，雖然果汁相對更有營養，但是果肉飲料也含有大量的糖分。
所以家長可以給孩子榨壹些100%的鮮榨果汁。6歲以下的孩子，每天可以給他喝110 ~ 170克鮮果汁，6歲以上每天可以喝340克。妳也可以在新鮮果汁中加入水，以便更好地稀釋其中的熱量。自然，最好的解渴健康飲品其實是溫水。
5.規律飲食
如果壹個孩子整天吃東西，他會逐漸失去感覺真正饑餓的能力。1歲以下兒童壹日三餐，壹日兩次，兩餐間隔3 ~ 4小時。此時此刻，孩子的身體結構正處於充分的生長發育階段，所以每天都要及時(或適當)地給孩子餵奶。
抑制工作壓力
即使妳在自己家裏堅持健康環保的飲食，這些“油炸食品”對任何地方的孩子都有欲望。首先，家長可以盡可能的把自己的標準展示給親朋好友，要求他們不要拿這種商品去逗孩子，也不要在孩子面前關註這種商品有多好吃。另外，盡可能在孩子吃完飯後，再去找其他孩子玩。吃飽了肚子總會減少壹些對誘惑的激情。更重要的是，耐心溫和地告訴孩子，為什麽不能吃這些油炸食品。從長遠來看，他將能夠建立自己的潛意識，並幫助他抵制誘惑，區分自己的飲食選擇。