體育鍛煉中常見的運動損傷有哪些？如何處理(800字左右)
首先，擦傷是皮膚的表皮擦傷。如果劃痕較淺，塗紅汞即可；如果擦破的傷口較臟或有滲血，應用生理鹽水清創，再塗紅色糖漿或紫色糖漿。
二、肌肉勞損是指肌肉纖維撕裂造成的損傷。主要是運動過度或者熱身不充分造成的。根據疼痛的程度可以知道受傷的嚴重程度。壹旦有疼痛誘發，立即停止運動，用冰塊或冷毛巾敷在痛點上30分鐘，使小血管收縮，減輕局部充血和水腫。避免揉搓和熱敷。
第三，鈍器撞擊局部身體造成的挫傷組織損傷。輕傷不需要特殊治療。冷敷24小時後，可活血化瘀，配合傷濕止痛膏局部塗抹。傷後第壹天冷敷，第二天熱敷。大約壹周後可以吸收消失。對於嚴重挫傷，可用雲南白藥和白酒調整包紮傷口，隔日換藥1次，每日2-3次，外加理療。
第四，扭傷是由於關節突然過度扭轉，使附著在關節外側的韌帶和肌腱發生扭曲。多發生在踝關節、膝關節、腕關節和腰部，不同部位的扭傷有不同的治療方法。
1，急性腰扭傷可使患者仰面躺在厚木板床上，腰下墊枕頭，先冷敷，再熱敷。
2.踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，應將扭傷部位擡高，然後冷敷兩三天，再熱敷。如果扭傷的部位腫了，皮膚青紫疼痛，可以用半斤老陳醋燉，用毛巾敷，每天2-3次，每次10分鐘。
5.脫臼就是關節脫臼。壹旦脫臼，要告訴病人保持安靜，不要動，不要揉脫臼的部位。如果脫臼的部位在肩部，可以將患者的肘部彎曲成直角，然後用三角巾托起前臂和肘部，掛在脖子上，再用壹根寬帶纏在大腦上，在對側大腦打壹個結。如果脫臼的部位在臀部，讓病人躺在軟臥上，馬上帶他去醫院。
六、骨折常見的骨折分為兩種，壹種是皮膚沒有破損，沒有傷口，破損的骨頭不與外界相通，稱為閉合性骨折；另壹種是骨尖穿過皮膚，有壹個與外界相通的傷口，稱為開放性骨折。對於開放性骨折，不允許用手拿回來，以免造成骨髓炎。經初步包紮，無菌紗布止血後，用平板固定，送醫院治療。骨折後肢體不穩，容易活動，會加重傷情，疼痛劇烈。可以找木板、塑料板固定肢體骨折部位的上下關節。如果壹時找不到外固定材料，骨折在上肢，可以屈肘固定在軀幹上；如果骨折在下肢，可將腿足伸直，固定在對側肢體上。懷疑有脊椎骨折的人，應及早躺在門板或擔架上，後備箱要墊上衣服、床單等。，以免移動或擡起傷者的頭部，造成脊髓損傷或截癱。昏迷患者應俯臥，將頭轉向壹側，避免嘔吐時將嘔吐物吸入肺部。當懷疑頸椎骨折時，需要在頭頸部兩側放置枕頭或支撐患者的頭頸部，防止其在運送過程中晃動。
後期剪輯:如果不采取壹些預防措施，體育運動往往會產生不良後果。但萬壹不幸受傷，也要認清是什麽樣的傷，必須有針對性的處理和保護。經驗不夠，就要去醫院。
“周末戰士”謹防運動損傷
隨著生活節奏的加快，很多人利用周末集中精力健身，以彌補日常鍛煉的不足。但健身專家指出，周末時間充裕，但並不是健身的最佳時間。這種“暴食”運動不僅對身體不好。
運動損傷要去“根”
運動損傷後，經過壹段時間的治療和休息，腫痛癥狀消失，很多人被完全康復的假象所欺騙，其實不然。受損組織雖已基本恢復，但長期可能有粘連形成。
急於求成容易導致運動損傷。
如今，加強鍛煉，強身健體已經成為人們的常識。然而，最近的壹項統計調查顯示，因健身不當而導致的運動損傷患者人數正以平均每年20%的速度增加。& ampn
健康提醒:冬季謹防八種運動損傷
冬季運動損傷比其他季節高30%。專家提醒市民，運動時要確保安全，不要因為運動受傷而讓好心事與願違。猝死心源性猝死包括安靜型和運氣型。
運動損傷應“冷處理”
春暖花開，貓冬的人們紛紛走到戶外，積極進行體育鍛煉。如今，體育鍛煉已經成為現代人生活中不可或缺的壹部分，但隨之而來的運動損傷也是壹個不容忽視的問題。專家提醒:運動前壹定要做好準備，穿戴好各種防護用品。
健身中經常發生的運動損傷
健身中的運動損傷可分為急性和慢性兩種。跳躍時被撞等急性運動損傷是不可預測的，大部分是疲勞和長期積累造成的慢性損傷。不同的健身項目
運動損傷不容忽視
“運動損傷不僅容易給運動群體帶來潛在威脅，還可能對人體內臟器官造成嚴重損害。”廣西教育學院運動心理學講師梁提醒人們。所謂運動損傷，是指在運動中發生的損傷，分為急性損傷和慢性損傷，以慢性損傷為主。