心理健康自測
妳心理夠健康嗎？讓我們壹起來測試妳的心理健康吧！
在以下每壹項中，如果妳認為？經常？還是？差不多？只需記2分；如果妳認為？偶爾？還是？壹點點？就錄1分；如果妳認為？壹點也不？打0分就好。
1，上床後睡不著，就算睡著了也睡不著，只是做夢。
2，心情煩躁，工作效率低，情緒不停變化，精力不集中，健忘遇到其中壹種。
3.我什麽都懶得做，也沒有精神去做。雖然我很焦慮，但是我想？這不好嗎？，但還是虛度了我的時光。
4.見人很麻煩。
5.比如？妳嘴裏的唾液？、?妳身上有股奇怪的味道？還是？有口臭？我關心這種事情。
6.壹個想法湧上心頭，難以忘懷，無法排除。
7.不合理的失敗，嚴重的失敗，不道德或粗暴的事情和罪行都有其中壹種的感覺。
8.擔心是鎖門著火，還是躺在床上起來確認，還是壹出門就回來。
9、臉紅，或者見人的時候，怕給對方留下不愉快的印象。
10，緊張的時候，汗水或者血液沖到頭上，身體開始莫名其妙的顫抖。
11，高的地方，寬的地方，鎖著的窄房子，電梯，隧道，地道，擁擠的人都怕其中壹個。
12，害怕某些動物，交通工具(電車，公交車等。)，尖銳的物體和白墻等稍微奇怪的東西。
13.我覺得有人在監視我，窺探我，或者暗中說我壞話。
14，有種有人想害自己，想陷害自己的感覺。
15比如妳不能出門，不能工作，不能上臺階不碰任何東西，不能做會計之類的事情；走路不踩基石不舒服之類的。
16比如伏案工作時，數紙的頁數和鉛筆的數量；其他的事情也是壹樣，不計算是不行的。
17，從早餐到工作，或者從家裏到床上，不按程序辦儀式是不行的。
18，壹天壹定要洗幾次手。公用電話的話筒除非擦幹凈，否則不能用，或者極其在意不幹凈。
19，在沈默的機會或重要的會議中，被大喊大叫的沖動所驅使，或其他害怕某些沖動的傾向。
20.站在著名的經常有人自殺的地方，懸崖邊上，樓頂上，路邊，我都覺得晃晃悠悠的，想跳進水裏。
21，面對令人擔憂的事情和艱難的場景，出現嘔吐、腹瀉、胃痛、頭痛、發燒等癥狀。
22.白天突然被不可抗拒的睡意打擾。不管我怎麽反抗，我還是睡著了。
23.比如報社記者不會整理文章，廣播員播報失誤，以為自己的職業和業務出現了麻煩的苗頭。
24、非常在意心音和呼吸，或者為此難以入眠。
25.我突然感到心臟停止跳動，呼吸困難，昏厥，或者類似的情況。
26.有沒有虛構？災難即將來臨？還是？遭遇不幸？比如怕東西的傾向。
27.我很擔心自己是不是得了癌癥、腦部疾病、公害、成人病、各種傳染病等疾病。
28、悲觀地看待壹切，無精打采，情緒低落，心情不好。
29.我認為我做不到，或者給周圍帶來麻煩。雖然我活著，但我很無助。
30.除了上面列舉的癥狀，妳有沒有被判斷過？妳壹定是神經質了？當時。
自我診斷的方法:
綜合計算總分。總體評價如下:
0~5分:請放心，妳的心智很健康。堅強的神經。能順利適應現實。然而，或許過於強烈，請反思是否給了身邊的人？有點缺乏細節和靈活性？印象。
6~13分:仍處於健康區間。但是妳要改正？神經癥與自己無關？妳也有患神經官能癥的可能性。
14~25:精神上比較疲憊，應該減少工作量，或者通過休假娛樂改變心情，進行適當的治療。
26~30分:是黃牌警告。妳可能患有神經官能癥。我建議妳去看心理醫生。如果妳在這個自我診斷中得分很高，那麽立即得出妳是神經質的結論還為時過早，但是需要找專門的醫生進行詳細的檢查。
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