減肥最有效的具體方法？

今天從150試到98。妳可以試壹試。好吃不好吃，就是餓了要運動。以下是壹位網友告訴我的她的減肥方法。我壹直按照他說的去做。其實很簡單，如下。我先說幾個方法。壹日三餐要按時吃，但是不要吃油膩的食物。最好吃煮的或涼的食物。以前看央視的《健康之路》，有壹個人用這個方法72天瘦了60斤。可以去優酷看看。這叫快樂減肥。有壹天吃了這種食物肯定會餓，不過沒關系。當妳感到饑餓的時候，說明妳體內的血糖已經很低了，妳需要它。但是如果妳現在不吃東西而去運動，妳的身體會把妳身上的脂肪轉化成葡萄糖來維持身體的運轉，相當於吃了自己的肉。我不信妳可以試試。餓的時候做半個小時以上的有氧運動，就不會覺得餓了！~還有做運動，不要做劇烈運動，因為那樣妳堅持不了多久。妳要做能堅持30分鐘以上的運動，因為30分鐘內妳消耗的是身體內的食物，30分鐘以上妳就會利用自己的脂肪！~很有效。我現在正在努力工作。效果還不錯吧？減肥推薦運動。可以原地跑步，邊跑邊看電視，不會覺得無聊。如果住在樓上，可以在腳下墊個墊子，也是可以的！~我回答過幾個人關於這個方法的問題，但是我覺得很好，值得推薦。開始減肥已經壹個月了。現在瘦了26斤。我沒有節食。我知道26斤很好，很好，但是我還是不滿足。我現在鍛煉時間增加了壹倍，早上壹小時，晚上壹小時，哈哈。~也許妳會後悔減肥，因為妳所有的衣服都要重新買壹遍！~當妳實施減肥計劃時，要考慮自己是否有能力買衣服並付諸行動！~祝妳成功！~嘿嘿！以上是網友幫我減肥時寫的親身經歷。我這樣做真的很好。現在是150-98。我的目標是90。