晚上工作有什麽好處和壞處？
2.改變情緒的表達
睡眠不足或睡眠不好的人，往往心情不好，很難有足夠的精力去做事，負面情緒較多。想象壹下每天上班前起床的難度。容易情緒化，人對自己負面情緒的控制力也會降低，任由其隨意發泄。
3、影響工作
熬夜會造成疲勞感，而長期熬夜，這種疲勞的循環總是不斷重復和積累，會導致工作失誤和效率下降得不到改善，甚至越來越嚴重。對大腦影響的研究表明，睡眠不足會對前額葉皮層產生很大影響，感知、認知和精神運動能力普遍下降。而那些對認知能力要求很高的工作和事件，創新性和靈活性都跟不上。
4.人身安全存在很多隱患
因為夜班導致的睡眠時間減少，白天人的警覺性和認知功能受損。生活中最典型的就是疲勞駕駛，增加了很多安全隱患。
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在信息擴展的情況下上夜班的人應該註意以下幾點:
1，保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
2.少吃辛辣或刺激性食物。
3.積極參加戶外運動，放松身心。
4.不要給自己太大壓力，要學會合理減壓。
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