自測腎臟健康
很多男性朋友其實都很在意自己的腎臟是否健康，但是礙於面子不好意思去體檢。所以今天我就給大家介紹壹個簡單易行的方法，可以輕松檢測出他們的腎臟是否健康。花幾分鐘時間自我測試壹下！
中醫認為腎主水、生殖、精、骨，五行中屬水，開竅於耳，其花在發。所以腎臟健康與否，其實看臉就能知道。有以下四種表現。恭喜妳，妳的腎臟很健康！
1.面色紅潤，精力充沛
藏在腎裏的是“先天之精”，所以腎也叫“先天之精”。藏於腎中的精氣具有極其重要的生理功能。腎精可以轉化為腎氣和元氣，腎氣可以促進腎精的生成和固攝。腎中的精氣可以促進身體的生長和生殖功能。因此，腎臟健康、精力充沛的男性，會呈現面色紅潤、精神飽滿的狀態，尤其是早上起床後，氣色很好，精神飽滿，不會出現萎靡不振的情況。
2.頭發烏黑有光澤，脫發少。
腎之“華”在發。頭發雖由氣血滋養，但精氣來自腎臟，所以腎臟健康的男性頭發烏黑發亮，很少掉發；同理，胡須也是頭發的壹部分，所以腎臟健康，胡須就會烏黑、有光澤、茂盛，不容易脫落。
3.眼睛沒有水腫
腎主水，負責過濾血液中的雜質產生尿液，調節體內體液平衡。所以對於腎臟健康的男性來說，體內的體液會隨時處於平衡狀態，不會出現四肢和眼睛水腫的情況。如果腎功能不是很好，多余的水分不能及時排出體外，那麽水分就會在體內堆積，導致眼睛和四肢水腫。
4.好聽力。
“腎始知耳”，我們的聽覺器官依賴於腎精的滋養，所以耳朵屬於腎。在中醫理論中，腎精生髓，具有思維活動的功能。精氣充盈時，聽覺靈敏。所以，腎臟健康的男性，聽力好，耳朵亮；如果腎精不足以養精，那麽就會出現聽力不好、聽力下降或耳鳴耳聾等癥狀。
那麽生活中有什麽小竅門可以幫助我們滋養和保護腎臟呢？這裏教妳壹招。平時可以多揉揉後腰。具體方法是:雙手搓至溫熱，放在下背部，打圈旋轉按摩，搓下背部位置至熱度停止。這大約是10分鐘，每天兩次，早晚各壹次，對腎臟的健康大有好處。