怎麽喝茶最健康？
1.喝茶要註意身體狀況
不同身體狀況的人對茶的需求不同，妳壹定要選擇適合自己的茶。
比如怕冷怕冷的人，不適合喝未發酵的綠茶；如果腸胃不好，不建議喝生吃味道比較濃的食物；如果喝茶後睡眠不好，不建議喝綠茶、清香鐵觀音等涼茶，多喝紅茶、黑茶等溫茶。
2.喝茶要分時間
壹天內根據不同情況喝不同的茶。
早上喝壹杯淡綠茶，提神醒腦；
早上喝茉莉花茶，清香宜人，可以提高工作效率；
下午喝壹杯紅茶，解困提神；
晚上泡壹壺紅茶或者熟茶，有助於消化，不影響睡眠。
這種壹天喝壹次茶的安排，妳不妨當作壹次考試來試壹試。但也不能絕對，要結合實際。
3.喝茶靠喝茶。
紅、黃、綠、白、黑、青六種茶，每種茶因制作工藝不同，茶性也不同。綠茶，白茶性寒，發酵紅茶性溫。它們對人體的影響是不壹樣的，我們要看茶，要喝茶。
綠茶，性寒，適合胃火和精力旺盛的人。綠茶有很好的防輻射效果，非常適合經常在電腦前工作的人。
紅茶，性質溫和，適合胃寒、手腳冰涼、身體虛弱、年齡較大的人飲用，加牛奶和蜂蜜更好喝。
黃茶性寒，功效和綠茶差不多。不同的是味道。綠茶葉綠湯爽，黃茶葉黃湯醇。
白茶性涼，適合人群類似綠茶，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”。陳方的白茶有祛邪扶正的功效。
綠茶(烏龍茶)，扁形半發酵，保留了綠茶的清新和紅茶的醇厚，適合人群最廣。
紅茶，性溫，能去油膩，解肉毒，降血脂。存放妥當後飲用更好。
4.註意茶的數量。
茶葉含有多種維生素和氨基酸。喝茶可以增強神經興奮，促進消化和利尿，但並不是越喝越好，也不是每個人都適合喝茶。
壹般來說，每天喝12克左右的茶，分階段喝；即每天2-3次，每次3-4克的量比較合適，有胃病和腸道潰瘍的人不宜喝濃茶，哺乳期婦女、孕婦和嬰幼兒也不宜喝。
作者:肖波，茶學班，作家，愛茶但不僅僅是茶。
新浪微博@查小波、@每次茶
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