健康水分自測
濕氣重的女生的表現
1眼睛容易浮腫，早上起床後更明顯。
2，臉油，頭發油，需要天天洗。
3、嘴裏有味道，舌苔厚黃。
4、喉嚨感覺黏黏的，刷牙很惡心，容易幹嘔。
5.坐下的時候腰兩邊有遊泳圈，壹直冷。
6、精神不好，晚上睡不好，白天困。
耳油，耳垢多，耳朵總是油油的。
8、手腳冰涼，愛出汗。
9、怕冷怕熱，喜歡吃冷刺激、重口味的食物。
10，小腿容易腫，坐久了更容易腫。
11，月經痛，白帶。
1，足浴溫度
控制在40度左右，不要太熱，太冷也不行。
2、足浴時間
壹般是15分鐘，不超過20分鐘，壹周四次即可。
3、足浴註意事項
泡腳的時候可以用壹些泡腳袋。泡腳期間不適合吃零食。泡腳後需要喝200-500ml的溫開水。不要喝冷飲或冷水。經期不適合泡腳。
1，可以多吃點菜
芡實、薏苡仁、茯苓、綠豆、小米、山藥
2.可以多吃的水果蔬菜
蘿蔔、檸檬、百香果、葡萄柚、芹菜、番茄
3、可以多吃肉
魚、羊肉、牛肉、雞肉
1，行為習慣
保持房間通風幹燥。不管是衣服還是被子，洗完都要註意晾幹。洗完澡後，擦幹腳上和身上的水。
2、作息飲食習慣
不要吃太多油膩的食物，可以先上油再吃。晚上盡量不要熬夜。建議11之前睡覺。堅持運動，有氧無氧結合會更好。情緒影響身體的各個方面，保持心情愉悅平和。