大學生心理課的體會
在科技和知識飛速提升的今天，人類也進入了壹個情感負擔的時代。大學生作為現代社會的壹份子，自然對社會心理的“晴雨表”非常敏感。然而，作為壹個特殊的社會群體，大學生有許多特殊的問題，如對新的學習環境和任務的適應，對專業選擇和學習的適應，夢想與現實的沖突，人際關系的處理和學習，戀愛中的矛盾和未來職業的選擇。
各種心理壓力累積在壹起，久而久之，就會造成心理障礙。作為天子，心理健康是學業成就、事業成功、幸福生活的基礎。因此，在高校開展心理健康教育迫在眉睫，心理健康教育可以預防心理疾病和身心疾病，及時疏通學生的頭腦，緩解壓力，引導方向。
那麽作為壹個非專業人士，如何確定自己或者周圍人的心理是否正常呢？有三個基本原則:第壹，心理和社會環境是否趨於壹致。第二，心理和行為動作是否趨於壹致。第三，人的情緒在壹個時期內是否穩定。
如果壹個人有壹個大的情緒是與上述相反的，那麽他可能有必要的心理障礙。那麽什麽是心理障礙呢？是指精神疾病或輕微的心理障礙。當代大學生大多是因為身心疲勞、緊張、心理沖突、突發問題或難以協調的矛盾而出現的，時間短，程度輕微，隨情況變化而消失或減緩。還有的時間長，程度重，最終不得不退學甚至休學。其表現形式也是多種多樣，主要表現在此刻的心理活動和行為上。心理活動，如感覺過敏或感覺減退、體感知覺異常、錯覺、幻覺、健忘、偏執、生字、意識模糊、心理特征紊亂、難以相處等。焦慮、冷漠、固執、攻擊性、心情沈重、心灰意冷、甚至痛苦等行為。
上述情緒狀態顯然不利於大學生的發展，大學生有必要學會自我心理調節，實現心理健康。
我們可以從以下幾個方面著手:
1，堅持強烈的學習興趣和求知欲。學習是大學生的主要任務。有了學習興趣，就能自覺地跳入浩瀚的知識海洋中邀其暢遊，拼命吸收新知識，發展各種技能，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2.堅持樂觀的心情和好的心情。大學生要堅持進取樂觀的心情，開朗的心情，對未來充滿信心和期待，在遇到傷心難過的事情時學會自我調節，適當的表達和控制自己的情緒，做到勝不驕，敗不餒，欣喜若狂，煩惱不已。
3.積極和學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人認可和了解，越來越多的高校甚至中學開始設立心理咨詢機構。心理咨詢可以引導學生減少內心的矛盾和沖突，解決他們的憂慮和困難，開發他們的身心潛力。也可以幫助學生正確認識自己，把握自己，有效適應外部環境。所以，當我們感到抑郁時，要及時、積極地與心理咨詢師溝通。
優秀的心理素質對提高青年學生的綜合素質具有重要作用。只有全面提高他們的身心素質，才能迎合21世紀激烈競爭的世界，在其中搏擊翺翔，走向成熟，迎接挑戰。
健康的心理是壹個人全面發展的必要條件和基礎。優秀的心理素質對提高大學的全面素質具有重要作用，必將對21世紀的人才質量產生積極而深遠的影響。作為壹名大學生，首先應該具備這種優秀健康的心理素質。
心理健康是指人在社會中對內部環境有穩定感，並能以任何形式適應外部環境的壹種狀態，也就是說，對任何障礙和困難在心理上無動於衷。
社交障礙可以通過適當的行為來克服，這種穩定和適應的狀態就是心理健康的狀態。
心理健康是大學生成功的基礎。心理健康能促進大學生健康心理素質的全面發展，這是大學生全面發展的基本要求，也是他們將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平，積極從事社會活動，不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德、智、體、美、勞的和諧發展是以健康的心理素質為基礎的，壹個人的心理健康直接影響和制約著全面發展的實現。
心理健康可以幫助大學生克服依賴性，增強獨立性。經過艱苦的努力和激烈的競爭，大學生告別中學，進入大學，進入壹個全新的人生世界。大學生必須從依靠父母轉向依靠自己。在上大學之前，他們想象中的大學就像天堂壹樣，浪漫，陌生，精彩。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活環境。
讓他們難以適應。因此，大學生壹定要重視心理健康，盡快克服依賴，增強獨立性，積極適應大學生活，過上充實而有意義的大學生活。
心理健康是大學生獲得職業成功的堅實心理基礎。目前，中國大學畢業生的分布發生了很大的變化。大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式。擇業競爭必然會讓大學生產生心理上的迷茫和不安。
心理健康有利於大學生培養健康的人格心理。大學生人格的心理特征是指他們在心理和行為上經常而穩定地表現出來的各種特征，通常表現在氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，人格不僅包括氣質的特征，還包括意誌反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思維活躍、善於獨立思考、參與感強、精神狀態充沛等，這些都有利於大學生的健康成長。
在我看來，心理健康是壹種樂觀的生活和學習態度。有正確的自我主體意識，能夠很好地控制自己的情緒，妥善處理同學、老師、同學之間的關系，積極融入群體，熱愛學習，較好地適應新環境。
大學生活與中學生活有很大不同，然而，在大學仍然需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務。有了學習興趣，妳就能自覺地跳入浩瀚的知識海洋，拼命吸收新知識，發展各種能力，提高自身素質。同時也要積極參加各種創新競賽，這樣可以開拓思維，鍛煉動手能力。更值得關註的是英語。英語已經成為現代社會的壹種潮流，也可以說是每個人必備的素質之壹，所以英語口語顯得更加重要。
大學生要保持積極樂觀的心情，開朗的心情，對未來充滿信心和希望。積極參加學生會、團委等。，既豐富了大學生活又鍛煉了自己的能力。每個人都渴望得到壹個自我展示的平臺，讓自己成為閃光點。積極參加課外活動，發展社會關系。豐富多彩的課外活動不僅豐富了大學生的生活，也為他們的健康發展提供了課外活動的機會。大學生應該培養多種興趣，發展愛好，參加各種課外活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，保持身心健康。但是遇到傷心難過的事情，要學會適當的調節自己，表達和控制自己的情緒。
作為21世紀的大學生，要不斷加強適應力、耐力、控制力、意誌力、思維力、創造力、自信心等心理素質的訓練，真正懂得要想占領未來，不僅要做好思想道德儲備、智力和體質，還要做好克服各種困難和挫折的心理準備，才能科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，有所突破。
打破時空，超越自我。只有這樣，才能在戰鬥中自由翺翔，走向成熟！
壹個心理健康的人，能夠體驗到自己的存在價值，不僅了解自己，也接受自己，具有自知之明，即能夠對自己的能力、性格、優缺點做出恰當客觀的評價；不要對自己提出苛刻不合理的期望和要求；妳也可以為自己的人生設定現實的目標和理想，這樣妳總是對自己滿意；同時，努力開發自己的潛力，
即使妳無法補救自己的缺陷，妳也可以安全處理。壹個心理不健康的人，缺乏自知之明，總是對自己不滿；因為設定的目標和理想不切實際，主客觀距離太遠，總是自責，自責，自卑；因為我總想完美，但又不能總是完美，所以總是和自己過不去；導致自己的心理狀態永遠無法平衡，無法擺脫自己感覺將要面臨的心理危機。心理健康是指人對內部環境有穩定感，並能適應社會中任何形式的外部環境的壹種狀態。也就是說，當他們遇到任何障礙和困難時，他們的心理不會失衡，可以用適當的行為來克服。這種穩定和適應的狀態是壹種心理健康的狀態。
衡量心智是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。壹般判斷原理是否正常有三個原則:
第壹，心理和環境的統壹。正常的心理活動在內容和形式上與客觀環境是壹致的。
第二，心理和行為的統壹。這意味著個體的心理和行為是壹個完整的、統壹的、協調的過程。
第三，性格的穩定性。人格是個體在長期生活體驗過程中形成的獨特的人格心理特征的具體體現。
心理障礙是指精神疾病或輕微的心理障礙。它出現在當代大學生身上多是因為身心疲勞、緊張、心理沖突、突發問題或難以協調的矛盾等。，時間短，程度輕微，隨情況變化而消失或減緩；還有的時間長，學位重，最後不得不退學甚至休學。
心理障礙的表現是多方面的，主要表現在心理活動和行為上。表現為感覺過敏或感覺減退、體感知覺異常、錯覺、幻覺、健忘、偏執、新詞、意識模糊、心理特征紊亂、與人相處困難等心理活動。行為和焦慮，冷漠，固執，攻擊性，心情沈重。絕望，甚至痛苦等。心理素質是主體在心理上相對穩定的內在特征，包括個人的精神面貌、氣質、性格、情緒等心理要素，是其他素質形成和發展的基礎。學生的求知和成長本質上是壹個持續的心理活動和心理發展過程。