什麽是心理健康？
什麽是心理健康？壹個人的健康不僅表現在身體上，還表現在心理上，心理健康對每個人來說也是非常重要的。接下來我就帶大家了解壹下如何計算心理健康的相關內容。
如何計算心理健康1心理健康是指壹個人的生理、心理和社會處於和諧的狀態，其特征如下:
智力正常
人的智力可以分為超常、正常、低下三個等級。正常的智力水平是人們生活、學習、工作和工作的最基本的心理條件。
情緒穩定和幸福
情緒穩定、心情愉快是心理健康的重要標誌，表明壹個人的中樞神經系統處於相對平衡的狀態，意味著身體機能的協調。如果壹個人經常悲傷，沮喪，喜怒無常，這是心理健康的標誌。
行為協調和統壹
壹個心理健康的人，他的行為受意識支配，思想和行為統壹協調，具有自控能力。如果壹個人的行為和思想矛盾，註意力不集中，思想混亂，治療支離破碎，工作混亂，這就是心理健康的表現。
良好的關系
生活在社會中的人要善於與人相處，幫助他人，建立良好的人際關系。人的交往活動可以反映人的心理健康狀況。人與人之間正常友好的交往不僅是保持心理健康的必要條件，也是獲得心理健康的重要途徑。
良好的適應性
人生活在壹個復雜多變的世界裏，生活中會遇到各種各樣的環境和變化。所以壹個人要有良好的適應能力，無論現實環境有什麽變化，他都能夠適應，這也是心理健康的標誌之壹。
以上是心理健康的主要特征，但心理健康並不是超人的超常狀態，壹個人的心理健康不壹定表現在每個方面。只要他能正確認識自己，自覺控制自己，正確對待外界影響，在生活實踐中保持心態平衡協調，就已經具備了心理健康的基本特征。
心理健康的表現:
首先，要有積極的生活態度。
壹個心理健康的人，永遠熱愛生活，熱愛生活，珍惜生活。他們對生活很樂觀，對未來充滿希望。他們對社會和自己都采取了極其負責的態度，所以他們總是熱情地投入到生活中，總是無私地為社會創造財富。對於這些人來說，每壹天都是新的開始，每壹天都是新的壹步，不怕困難，不怕挫折，總是穩步認真的朝著自己既定的目標前進。這類人用自己的行動去體會人生的價值，真實而深刻，所以總能享受到生活的樂趣，反過來也能喚起他們積極的人生態度。
第二，對自我有壹個恰當的認識。
世界上最難的事情是什麽？就是如何認識自己。壹個心理健康的人，壹般都能有“自知之明”，也就是說，能正確認識到自己的價值，自己在別人心目中的地位，自己的能力、知識和水平，既不高估自己，對自己的某些長處和優點沾沾自喜，也不自卑，過分貶低自己，從不無緣無故地抱怨或自責。另壹方面，壹個心理不健康的人，不能正確地認同自己，或者莫名其妙地自負，或者無緣無故地自卑。他經常有意無意的掩蓋自己的缺點，心理特別敏感脆弱，有很強的失落感。他經不起風浪的起伏，有嚴重的心理沖突，回避矛盾，無法保持平衡的心理狀態。
第三，享受良好的人際關系。
心理健康的人在與人交往時有以下特點。
1，不僅理性地認識到處理人際關系的重要性，而且始終表現出壹種積極、樂於助人的態度。
2.在交往過程中懂得尊重和理解人，絕不把自己的觀點強加給別人。
3.能夠平等、寬容、客觀地理解和評價對方，不以勢利眼對待他人，在與人相處時始終表現出同情、友善、信任、尊重等積極的態度。
4.能夠關註別人的長處，虛心向別人學習。
5.當別人有困難的時候，他們總能得到真誠有效的幫助。
6.當與他人發生矛盾時，可以“忍壹時之氣，避百日之憂”，不主動出擊，不“掐著喉嚨打”，可以很好地溝通，用理性合理的方式解決。
第四，有樂觀的情緒狀態。
情緒最容易反映人的心理狀態，也能影響人的身心健康。壹般來說，情緒健康的人有以下特點。
1，沒有過分和不切實際的要求，所以很少有煩惱和不開心，精神狀態始終飽滿樂觀。
2.當妳在生活中遇到困難的時候，妳可以心平氣和，從不自找麻煩，也不折磨自己；
3.壹般妳能安排好和別人的關系，所以很少有麻煩尷尬的事情引起妳心理上的不愉快。
4、有教養，能更好的控制自己的情緒，當自己想發脾氣或者暴怒來臨時，能意識到，並抑制在萌芽狀態。
第五，有健全的人格。
壹個心理健康的人的人格結構，包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面都能均衡發展；能充分、和諧、融洽地展現出具有自身特色的精神風貌；思維方式中庸合理；以恰當的態度待人，對外界刺激不會有極端的情緒和行為；能與社會並駕齊驅，與集體融為壹體。
第六，道德心態的健康。
道德健康是近年來世界衛生組織對健康定義的最新補充。壹個道德不健康的人，很難說是完全健康的人。那麽，什麽是道德心態的健康呢？大致有以下幾點。
1，不要做損害他人利益或者損害他人利益的事情。
2、不僅有辨別真假、善惡、榮辱、美醜的能力，而且在自己的行為中踐行真善美，能與假醜作鬥爭。
3、能自覺遵守各種社會規範、準則，約束支配自己的行為。
4.能夠盡職盡責的完成自己的工作，盡可能的為社會多做貢獻。
5.當社會或國家需要的時候，他們可以無條件服從，犧牲自己的利益，甚至自己的生命。
第七，具有良好的社會適應性。
社會是復雜的，人與人之間的關系更難處理。但是心理健康的人並不會因此而害怕，而是能夠面對現實，正視現實，改造現實。對於這類人，他們往往能夠審時度勢，對周圍的事物和環境做出客觀的認識和評價，以積極進取的心態正確對待現實環境。他們有高於現實的理想，不沈溺於不切實際的幻想和奢望，所以能應對更復雜的情況。當妳發現自己處於不利或困難的境地時，妳並不驚慌或恐懼，而是從容應對，化不利為有利，化困境為繁榮，在這個過程中鍛煉自己的聰明才智。
第八，精神活動正常。
智力活動正常並不壹定意味著智力異常(智力活動異常也屬於智力活動正常的範疇)，而是指這類人的註意力、觀察力、記憶力、思維力和想象力都正常，能更好地勝任自己的工作，頭腦清醒，不糊塗，思維敏捷，頭腦清晰，邏輯性強，到了該做決定的時候，應該當機立斷。
什麽是心理健康？2如何保持心理健康？
保持樂觀。熱愛妳的生活和工作。善於在生活中尋找樂趣，即使是做家務也不要把它當成負擔，而是帶著興趣去做，在工作中不斷創造，在進步中實現自己的人生價值，不斷感受成功的喜悅。
善於消除不良情緒。出了事，不要放在心裏。善於把心中的煩惱或困惑及時說出來，讓負面情緒得到釋放，才能讓快樂的心情壹直伴隨著妳。
總是幫助別人。幫助別人是壹種高尚的美德，經常幫助別人是為了讓自己保持壹個好心情。
善待他人，慷慨大方。以理解、包容、信任、友誼等積極的態度與人相處，妳會獲得快樂的情感體驗。
如何判斷心理健康是否正常？
智力標準。正常的智力是人正常生活最基本的心理健康條件，良好的智力水平是壹切社會人學業成功、事業成功的心理基礎。
情感標準。情緒是指人們對客觀事物是否符合自己需求的壹種主觀體驗。情緒穩定，而且心情愉快是情緒健康的標誌，而情緒變化應由適當的原因引起，也要有適當的情緒反應程度。
意誌標準:是指人們有意識地確定活動目標，支配自己的行動，克服重重困難，以達到預定目標的心理過程。
3 .兒童心理健康標準如何計算心理健康
正常智力兒童的智力水平是不同的。只要基本符合那個年齡的智力發展水平，都是正常的，可以從語言、想象力、思維能力等多方面來衡量。
判斷孩子心理是否健康的標準有:良好的生活習慣包括飲食、睡眠、運動、言行舉止等。有的孩子入睡時喜歡被媽媽愛撫，有的喜歡吃某些零食，這也是孩子成長過程中的正常現象。這不是壹種心理疾病。良好的人格具有壹定的自尊、自信和自制力，沒有怪癖和不良舉止，在日常生活中基本能保持平和、樂觀、謙遜、樂於助人等正常人格。
正常的心理素質表現為沒有過度的恐懼、恐慌和焦慮，情緒表現在臉上，活潑大方，尊重他人，有壹定的適應能力。反之，往往表現出過度恐懼、多動、強迫癥、狐自閉癥、抑郁、偏執傾向，說明孩子心理素質不好。
好奇心和記憶力強好奇心和記憶力都很強，尤其是對自己感興趣的事物，會更加好奇和興奮。如果壹個孩子對任何新鮮事物都漠不關心，那麽他的心理就有問題。
善於與人溝通，善於與同齡人交流，能夠平等友好和諧地與他人相處，沒有猜疑、嚴重的嫉妒和明顯的欺淩行為。