心理健康標準是什麽?
2.充分了解自己,對自己的能力做出恰當的評價。
對自己的能力做出客觀、正確、恰當的判斷,有利於情緒穩定。如果妳高估了自己的能力,勉強去做超出自己能力的事情,就會遭受打擊;反之,如果自我評價過低,缺乏自信,也可能導致抑郁。
3.生活目標是現實的
人生目標的制定要符合自身能力、家庭條件和相應的社會環境,留有余地。如果人生目標定得太高或太低,都不利於身心健康。
4.不要脫離社會生活
人的精神需求是多層次的。與外界接觸,參加社會活動,可以豐富他們的精神生活,及時調整自己的行為,更好地適應環境。除了工作和學習,還要參加旅遊、文化、體育等休閑活動,加強與自然和社會的聯系。
5.維護人格的完整與和諧。
人格的能力、興趣、性格、氣質等心理特征必須和諧統壹,才能更多地體驗快樂和滿足。比如,如果壹個人對所從事的工作既有能力又有興趣,就很容易成功並體驗到滿足感;另壹方面,當妳不喜歡或者能力不足的時候,就會感到煩躁,需要及時調整,保持心理平衡和健康。
6.有從經驗中學習的能力
不斷學習新事物,會降低職業倦怠,增加生活的多樣性。隨著經濟社會的發展,生活節奏的加快,我們需要不斷地學習和更新知識,這樣我們的生活和工作才能得心應手,才能少走彎路。
7.保持良好的人際關系
人際關系的形成包括認知、情感和行為心理因素,情感聯系是人際關系的主要特征。在人際關系中,既有積極的關系,也有消極的關系。人際關系的協調對人的心理健康影響很大。
8.適度表達和控制自己的情緒。
情緒是人對事物的評價產生的,不同的看法會引起不同的情緒反應。要善於從積極的角度看問題。不開心的情緒需要及時釋放或發泄,否則會影響身心健康。9.在遵守社會規範的前提下,適度滿足個人的基本需求。
在法律和道德的規範下,滿足個人的適當需求使其工作和生活更加靈活,有利於保持其對工作和生活的激情和活力,增加其幸福感。俗話說“知足常樂。”
10.在保持團隊精神的情況下,更好的展現自己的個性。
人的個性的充分展現,既不能損害群體的利益,也不能妨礙他人的利益,否則會引起人際糾紛,增加麻煩,不利於身心健康。個人要盡可能做到:多做有益於自己和他人的事,少做有益於自己而有害於他人的事,不做無益於自己和他人的事。