富硒水對身體有什麽好處？
補硒可以提高機體免疫力，這是近年來健康專家推崇的說法。對於確定要補硒的人來說，多了解補硒的方法是非常有益的。下面小編給大家介紹壹下如何補硒？
要補充硒，首先要知道硒在人體中的作用，以及這個作用的重要性。硒是谷胱甘肽過氧化物酶的成分，谷胱甘肽過氧化物酶利用谷胱甘肽清除體內的過氧化物和活性氧自由基，所以硒是壹種抗氧化劑。體內過多的活性氧自由基會氧化脂質(脂肪、膽固醇、磷脂等。)、蛋白質、核酸、酶等。在體內，使細胞膜受損，蛋白質變性，dna受損，酶失活，成為疾病、亞健康、衰老的重要原因。
包括癌癥、冠心病和癡呆癥在內的200多種疾病都與活性氧自由基有關。體內過多的活性氧自由基是壹切疾病的根源，而硒作為壹種抗氧化劑，對維持健康、預防疾病、延緩衰老都非常重要。男性和女性對硒的日需求量約為50微克。被查出缺硒的人，每天可以有意識地吃壹些含硒較多的食物。但是補硒壹定要有個度。硒沒有對人體不好，多了也不好。
特別是硒的日需求量與硒中毒最小劑量之間的範圍特別窄，即硒中毒最小劑量僅為日需求量的5倍。體內250微克硒就達到了中毒的最小劑量。需要註意的是，當機體缺硒，同時出現癥狀時，通過日常飲食是無法滿足機體需要的。建議通過壹些補硒產品來加強吸收。