平時吃的營養夠孕期吃嗎？

孕婦平時吃的營養不夠。妳還需要補充壹些營養。

註意葉酸，孕早期需要繼續吃。葉酸與細胞代謝和生長密切相關，對孕婦備孕非常重要。尤其是懷孕初期，胎兒的器官正在完善，需要葉酸的幫助。如果孕婦缺乏葉酸，就會出現疲勞、貧血、抑郁等癥狀。胎兒無法從母親那裏獲得足夠的葉酸，最大的傷害會導致神經管畸形，還可能導致早產和體重不足。

註意少吃多餐。孕婦容易孕吐。如果他們壹次吃多了，可能都會吐出來。所以孕婦適合少食多餐，每天保留壹些有營養的食物，餓了就吃壹點。還要註意營養均衡，不要盲目吃壹些太油膩或者太補的食物。

補充壹些DHA，孕中期是胎兒的快速生長期。骨骼、器官、大腦都進入了黃金發育階段。尤其是胎兒五個月後，對DHA的需求增加，大腦會不斷積累DHA。因此，孕婦需要通過食物獲得足夠的DHA，以保證胎兒的營養需求得到滿足。

在妊娠中晚期，女性每天補充的鈣既要滿足自身的代謝需要，又要維持胎兒的正常發育。隨著胎兒的發育，它從母親那裏需要的鈣越多。此外，孕期母體腎小球濾過率增加，會導致尿鈣排泄增加，所以孕婦要註意補鈣。