睡眠與健康電子書全集txt
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每年的3月21日是世界睡眠日。作為全球睡眠與健康計劃的壹部分，世界睡眠日由國際心理健康和神經科學基金會提出，並在世界各地實施。日出而作，日落而息。人壹生中大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。睡不好，睡不著，不僅會帶來人生1/3的痛苦，還會讓妳生病，坐立不安。
那麽在睡眠的1/3的生命中隱藏著多少疾病呢？我們以前知道的夢遊磨牙不算睡眠疾病？半個多世紀以來，隨著睡眠領域各學科的豐碩成果，睡眠醫學逐漸發展成為壹門新興的邊緣學科，已發現近百種睡眠相關疾病。
早在公元前400年，希波克拉底就曾這樣描述:“抑郁的人很少睡覺或整夜不睡，有些人已經兩年多沒睡過覺了。”研究表明，長期失眠可能是精神疾病的預警，那些失眠至少壹年的患者患抑郁癥的風險很高。“約50%的失眠伴有各種精神疾病，已成為臨床突出問題。”北京大學第三醫院副院長、神經內科主任樊東生教授告訴《科學》...
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