月經排毒飲食
月經是每個成熟女孩的特征，月經的排泄有利於排除女性體內的毒素。而生理期的女生壹般脾氣暴躁，情緒不穩定，因為很多女生在經期會出現頭痛、腰痛等癥狀。所以女生經期要多喝紅糖水，保持心情愉快。接下來，邊肖將向妳介紹經期排毒飲食。
首先，蜂蜜檸檬水。
材料:兩片檸檬和適量蜂蜜。
做法:將兩片檸檬切成壹杯，加入開水，待開水變暖後加入適量蜂蜜，早晚各壹杯，每杯約300-500ml。
功效:蜂蜜是天然的營養物質，能清熱解毒，潤燥；檸檬中含有較多的檸檬酸，能促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沈著，幫助排毒。蜂蜜檸檬水主要是幫助女性經期排毒。
二、紅糖紅豆粥。
材料:紅豆200克、紅糖60克、紅棗5枚、大米400克。
做法:將紅豆用清水浸泡5小時左右，先將紅豆煮熟，再加入大米和紅棗壹起燉(如果是高壓鍋燉，將所有食材洗幹凈直接放進去)。煮好後可以往鍋裏加糖，也可以放在碗裏。
功效:紅棗能養血安神，調經解毒；紅糖能溫暖子宮，激活氣血；紅豆有滋補強壯、健脾和胃、利水除濕、排毒的作用。所以，經期吃紅糖紅豆粥，有利於排毒、淤血。
第三種，黑木耳紅棗粥。
材料:黑木耳(幹)20g，紅棗10，梗米適量。
做法:將幹木耳用冷水浸泡，紅棗、梗米加水煮成粥。早上壹碗，晚上壹碗。
功效:大棗有養血安神、調經排毒的作用。黑木耳味甘可口，具有排毒解毒、清胃清腸、活血止血的作用。黑木耳具有很強的吸附能力，能吸附和排泄人體消化系統的毒素。黑木耳紅棗粥有助於女性經期排毒排血。
第四，紅糖、生姜、大棗飲。
材料:幹姜10克，大棗30克，紅糖、
做法:將幹姜洗凈切片，將大棗去核，壹起放入水中煎，待水沸騰5-10分鐘，冷卻至90攝氏度左右，加入適量紅糖即可食用。
功效:生姜能暖胃驅寒，止痛；大棗能養血安神，調經解毒；紅糖可以暖宮，激活氣血。紅糖、生姜、大棗飲料，經期排毒、補血效果很好。
以上食譜的排毒減肥效果都挺好的。生理期出現上述癥狀的女生可以試試邊肖介紹的方法。以上食譜不僅能排毒減肥，還能幫助女生緩解壓力和緊張，讓女生保持快樂。今天邊肖介紹的食譜希望能幫助到女生。