100養生實用知識
健康知識1-30 1。記住:睡眠是健康的第壹要素。睡覺時間應該是265438+晚上0: 00到淩晨3: 00因為這個時間是冬天的壹天，冬主藏，冬不藏，春夏不長，就是第二天沒精力。
2.所有的藥都是治標的，不是治本的，對於所有的病，不管是中醫還是西醫，都是錯的，因為結錯了果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會根除。健康的根本在於心。壹切都發自內心。心是幹凈的，所以生病了就要靠自己的修復系統來修復自己的疾病。其實人和動物是壹樣的，動物
3.正確的觀念比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，就會有正確的決定，就會有正確的行為，就可以預防很多疾病。
4.壹個人所有的智慧，都不是從書本上學來的，而是從自己的赤誠之心、清凈之心(也就是佛教徒所說的菩薩)得來的。
5.人是所有生物中最完美的精神，健康的身體生來就足夠；人的健康狀態的調整，靠的是人體自身的調整修復系統，而不是外界因素，外界因素只能起到輔助作用。
6.大部分人的生病現象都是人體在調節和清理體內垃圾時表現出來的現象，是人體自動調節平衡的狀態，所以應該把它們看成是正常的生理現象，不應該把它們作為病因排除。所以人在生病的時候，壹定不能有怨恨和怨恨。他們必須心平氣和，心平氣和，氣血通暢，百病皆消。
7.人的健康離不開兩個要素:1)氣血充足；2)經絡通暢(包括血管和垃圾排出通道)。
8.氣血充足取決於:充足的食物+膽汁+必要時間內(天黑後~午夜1: 40)良好的睡眠(此時大腦完全不工作，由自主神經支配)+良好的生活習慣。
9.經絡通暢需要:清心。壹切世俗的欲望都會破壞純潔的心靈，從而破壞經絡的正常運行。
10.保持健康的身體，不僅要“增加收入(增加氣血)”，還要“減少支出(減少氣血的損耗)”。
11.食物增加過多，不僅會增加血氣，還會成為體內的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來清理。五臟是壹個血氣加工廠。食物是原料，它的加工能力是有限的，而食物是無限的，所以必須控制食物的數量。
12.適當的運動可以幫助人的血液循環，但是也會消耗人的血液。人體的微循環應該主要通過放松來實現，這也是健康所必不可少的。
13.人體內的垃圾越多，就需要越多的血氣來清除。而人體的血氣卻因為垃圾的增多和血管的堵塞而降低，形成惡性循環，這也是人體衰老的機制。所以，人要想健康不老，就要:1)減少體內的垃圾；2)增加血管和經絡的通暢；3)增加體內氣血。
14.與其相信藥物和檢測數據，不如相信自己的感覺和自我調節能力。但這需要在妳開悟(智慧開啟)的前提下才能分辨這壹切。
15.健康從調節心態開始。為了健康學佛。學佛的快樂是人生的最高享受。
16.對於壹個有慢性病的人來說，只有氣血充足了(壹是通過這裏介紹的補氣血的方法，二是通過靜坐來打通氣血)，疾病才會顯現出來。所以練功夫的人，到了壹定境界後，會有壹些“有病”的現象。這個時候妳要沈住氣，靜下心來多做壹些靜功來增加氣血，盡快度過這個時期。
17.人違反養生之法。雖然他們可能不會馬上得病，但是壹旦形成習慣，他們得病的幾率就會大大增加。這就像交通規則壹樣。如果妳違反了交通規則，妳可能不會發生事故，但危險是顯而易見的。
18.人為什麽要保持壹定程度的饑渴？其實這就是“虛”的妙用。道家說虛則靈。這就和謙虛使人進步，自滿使人落後壹樣，所以人必須時刻保持“空”的狀態，才能時刻保持清醒和健康。
19.要想身體健康，體內就要有足夠的“氣”，把吃進去的食物“氣化”。只有這樣，妳的身體才不會堆積垃圾，也就不會有多余的食物來釋放自由的“虛火”損害妳的內臟。這個“虛火”會反過來消耗妳的“氣”。所以，從這個意義上來說，
21.俗話說“靈機壹動，計劃隨之而來”。如果妳真的能理解“機器”這個詞，那麽妳的理解是開放的。老師教人，醫生治病，其實都是想撥妳的“機器”打開它。這種“機器”有時被稱為“鑰匙”。當然，這個“機器”工作是有條件的，就像氫氣只有達到壹定濃度才能燃燒爆炸壹樣。記住，別人的行為是外因，妳才是真正的內因。
22.其實很多真正的發現和發明，並不需要所謂系統的書本知識；相反，壹個沒有接受過任何系統教育，卻悟性極高，思想開放的人，往往真的悟出了道理。
23.人生最忌諱的就是亂字。迷茫的話，可以是外在迷茫，也可以是內在擾亂血氣，使之異常。所有的憤怒、恐怖、喜悅、煩惱、困惑都是混亂，這是許多疾病和短暫生命的根源。不僅在養病的時候不要亂，在平平安安的時候也要避免混亂。
24.怒多傷肝，陰多傷腎，食多傷脾胃。憂傷脾，怒傷肝，憂傷心神。
25.身體疾病的發作都是由於心臟虛弱和外邪。而心虛則無力，每次身心煩亂，真實的身體並不充實，各種不安都找了出來。貪吃暴食勝過貪圖享樂，足以致病。不準貪，所以生氣。貪氣可使心沖，膽驚肝，六脈顫動，五臟沸騰，外邪同時入內，是本病的病因。
26.凡人想長壽，先把病除了。要想祛病，就要用清氣。要想用清楚氣，首先要修煉自己的本性。修性情之道，先調心態
27.人受五行之氣支配，所以身體受氣支配。氣虛則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
28.氣為血，血為氣，二而壹。時間久了，凡夫俗子會傷血傷氣傷肉傷筋骨，世俗欲望的錯會傷元氣傷腎。火旺則真陽耗，
29.治療五臟疾病不應先於補氣。腎還是急。不動心益氣，則心盛，脈震則真水耗。心為扇，主引風。風壹吹火就旺，火壹旺水就幹，水壹幹地就損。
30.心態平和，被治療者信奉堅定專註，兩心合壹，可治百病，無神奇功效。
養生知識31-60 31。人類的疾病分為兩種:壹是經絡基本暢通但氣不足。表現就是經常這裏疼那裏疼。這是因為他的氣不足以氣化食物，產生了火(也叫虛火)。由於經絡貫穿全身，無論走到哪裏，遇到壹個地方不通了，這個地方就疼。這樣的人吃壹點藥就會立竿見影。第二，經絡不通，氣就無處容身。外觀上沒毛病，但是壹旦發現就是大病，這種人經常吃見效慢或者根本不起作用的藥。
主機就是機器。如果箭在弦上，妳必須拉動機器。其他都是這樣。有壹個機會。只有碰到這個機會，事情才會發生。不碰這個機會，其他條件再多也沒辦法觸發事件。機器就是這樣的東西，它是事情發生的最關鍵因素。它是壹個點，不是壹個面。但是如果摸到這個點，就可以帶動面了。因此，病機是疾病發生、發展、變化的最關鍵因素。(也可以說，病機壹旦打開，人的癥狀就會出現，人就會進入“病”的惡性循環。病機的對立面是“元氣”。生命力壹打開，人就會進入康復的良性循環。其實病機和元氣是壹個事物的兩面，壹對陰陽。病機開啟，元氣就會關閉，元氣開啟，病機自然開始關閉。這就是辯證法。)
32.中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以就養生而言，下士健身，中士健身，上士健身。看壹個人也是壹樣的。不如察氣，察氣不如察心。
33.焦慮和急躁是生病和死亡的主要原因。所以，心態平和的方法是健康的第壹秘訣。心可以在任何事情上占據主動。心靜則氣和，血順則行。如果血液通暢，就會充滿生機和活力。朝氣蓬勃的人，體內抵抗力會很強，病會自己治好。所以治療要以心為主。
34.風寒陰陽暑濕現在都可以讓人生病。如遇抵抗力弱，可乘虛而入。這就是弱者生病的原因。富人有能力保護自己，比如衣食住行。窮人有抵抗力，比如充滿活力，毛孔粗大，不易侵入等等。富人吃太多肥肉和甜食，傷胃和牙齒。窮人餓，食不雜，故無腸病。有錢人更煩，因為他們更輕松。窮人工作努力，所以疾病少。富人享受幸福而不受益，只是消費幸福，然後就會窮。窮人勤則益，果實熟則富。哪裏的衣食住行強，精神的抵抗力就弱。防禦弱，反抗強。
35.大病之後不要理發，洗腳洗澡。
36.所以求長壽無病，常強身。如果妳想強身健體，妳應該磨練妳的精神。想調整精神，就做個不肯打擾的賊。如果妳想懲罰這個小偷，妳應該首先解決它。要想俘獲芳心，就要貪婪無知。想要消除這三毒，壹定要學會小心。但是，嘴上說說是沒用的，壹定要求開悟，不要做傻事。如果妳想開悟，妳必須首先決定。如果妳想確定，妳必須學會靜坐。
37.靜則仁，仁則壽，壽則真福。
38.修身養性只有兩個字:放下，轉身。放下屠刀，成佛；苦海無邊，回頭是岸。只要放下回頭看，病好了，粉絲會覺得豁然開朗。這是壹個生命無限的真人。
39.勞累過度的人疲憊不堪，春風得意。過度勞累意味著他們的內心太過充實和空虛。心若充盈，則不收肝(木)火，心若不收肝火，則肝氣積聚，旺盛。肝臟虛弱，脾胃有病，消化不良，營養不良，晚上睡不安穩。土也能抗水，所以腎水大大不足。水不足，火更旺，心腎相連，心更弱，肺病就成了。內在相互聯系，壹切運動，壹病百病。打擾妳的人都是妄想，所以治愈的方法在於靜下心來，靜下心來，靜下心來，有意識，養生的效果在於靜坐。
40.靜坐是靜心的方法，平和，氣足，血足，血氣通暢。生病了可以去醫院，不足了可以補充，足夠成長了。現在病能去，將來病能防，這是最少的。如果妳休息妳的頭腦，妳將是壹個神，神將是聰明的。如果妳很安靜，妳會有壹個奇妙的頭腦。妳會特別敏捷，看事情真相正確，期待事情遙遠，遇到亂局不驚訝，看到情況不迷茫，什麽都能看懂，沒有主觀偏執的弊端，而是善用機器，從而打開局面。
41.人生病的時候，最忌諱的就是生氣。這時候壹定要坦然接受，讓自己的心安定下來。然後慢慢調理，身體會很快恢復的。心態平和才能氣順，氣順才能治病。否則急躁了，肝氣受損，病情加重。心態平和，全身血氣才能充分發揮。
心有兩種，壹種是真心，壹種是假意。真心是水，假心是波，波因風而動，風止波，水不動。沈默不思考是無意的。
42.兒童期失眠，腎水會虧虛，心腎相通，缺水引火，危害最大。
43.如果妳睡覺的時候有想法，妳就不能安靜的坐著。不要在枕頭上轉圈思考。這是最累人的。
44.中午，妳屬於妳的心。這時候妳可以靜坐壹刻鐘，閉上眼睛，妳會有壹顆強大的心。
45.如果妳在3: 00到5: 00早起，這個時候不要生氣，否則會損傷肺和肝。請註意。
46.人生的壹切事業都是以精神為基礎的，精神衰退的強弱取決於心靈的平靜。壹句話足以阻礙壹切工作。
47.生命以血氣的循環為主導，氣滯能阻滯血液，血滯能使毒為疔瘡癰，癌為瘤，都是血氣不循環的原因。氣主暢，血主順。百病皆因氣滯在先，傷肝在先。節約的方法就是分。消除的關鍵有兩個:第壹個是找到它的根，根在心裏，心空壹切自化。其次，用麥飯石和按摩來幫助它溶解，幫助血氣循環。
48.病愈治病，為時過早。因為急躁而去扶火是不美的。另外，不要貪，貪是執著的，沒有耐心的，所有的病都是從貪開始的，不要再貪了，增加痛苦。
49.心屬火，腎屬水，心腎相通。火要降，水要升，水火相濟，內部就會產生蒸汽。身體各部分的鍛煉，可以尋求健康。這可以在舌頭上觀察到。舌頭離不開水，所以活字加三分水。舌頭可以報告各種內部癥狀的深淺，以決定生死。
50.大病自救法:第壹，不要怕死。相信我，這個病不僅能治好，還能格外健康，保證長壽。因為妳的身體有獨特的能力，而不是空洞的安慰之詞。第二，我相信壹定有壹種奇妙的方法，不需要藥物，也不需要依靠什麽營養食物，就可以擺脫病痛，延長壽命。三、從今天開始，我決定不去打擾我生病的身體，不去想我是怎麽得病的，不去管它是好是壞，做壹個無辜的人就好。四、在這段修復期間，不要誤工，也不要後悔耽誤了時間和工作，專心壹點，不然就晚了。