用生息拳練九式鶴舞會有什麽效果？

救生拳九式鶴舞是中國傳統武術中的壹種拳種，其健身效果可以從多個方面來闡述。

首先，鶴舞九式操可以治療內傷，對壹些慢性病有很好的效果，比如便秘、腰膝酸軟、體虛等。其次，通過練習九式鶴舞，可以激活人體各主要關節，使身體上下通透，形成壹個整體。關節的循環運動可以帶動內臟的代謝功能，排出體內毒素，激活氣血。這樣的身體自然是健康的。此外，通過順利排除體內的毒素等垃圾，還可以消除臉上的壹些斑點和暗沈，有壹定的美容效果。

需要註意的是，九式鶴舞雖然有壹定的健身效果，但是如果沒有專業的指導盲目練習，可能會對身體造成傷害。所以建議在專業武術教練的指導下練習。