果蔬汁怎麽做？果蔬汁怎麽做？
1豆漿機制造步驟
根據實際情況將食材洗凈、去皮、切塊。
將加工好的食材放入豆漿機中。
加入適量的飲用水(也可以根據個人口味加入牛奶、豆漿等液體代替水)，選擇果蔬汁按鈕，啟動機器。
倒出榨好的果蔬汁。
2.草莓汁
材料:草莓300克，蜂蜜適量。
做法:草莓去蒂，洗凈，切成小塊，放入攪拌機中，加入適量飲用水打漿，打漿後倒出，加入蜂蜜。
功效:草莓含有維生素C、鞣花酸等物質，具有良好的抗氧化作用，能延緩皮膚衰老，防止動脈硬化，降低血脂和膽固醇。
3.悉尼果汁
材料:雪梨300克。
做法:1。雪梨洗凈，去核，切塊。2.
將切好的雪梨放入攪拌機中，加入適量的飲用水，攪拌均勻。
功效:雪梨富含糖分和多種維生素，能生津潤燥，清熱化痰，潤肺止咳。對急性氣管炎和上呼吸道感染引起的咽幹、疼痛有很好的緩解作用，特別適合秋季食用。
4.玉米汁
材料:甜玉米2個(凈重約250g)，冰糖適量。
練習. 1。甜玉米去皮，去根去須，洗凈，輕輕搓掉玉米粒。2.
將揉好的玉米粒放入豆漿機，在上下水線之間加水，選擇“玉米汁”程序按鈕，打漿後加入冰糖調味。
功效:玉米富含維生素B2、維生素C、維生素E、硒、葉黃素、玉米黃質等物質，具有抗氧化作用，在抗皺、抗衰老、美容養顏、保護心血管、保護眼睛、防癌等方面有壹定的功效。
5.萵苣汁
材料:生菜200克，檸檬汁20毫升，蜂蜜適量。
做法:1。生菜洗凈，撕成小塊，放入攪拌機中，加入適量的飲用水攪拌均勻。2.
將打好的萵苣汁倒入杯中，加入蜂蜜和檸檬汁，攪拌均勻。
功效:生菜含有豐富的膳食纖維和維生素C，可以消除多余的脂肪。還含有萵苣、甘露醇等成分，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、緩解失眠癥狀的作用，還具有散寒、利尿、抗病毒的作用。
6.果蔬汁能減肥嗎？
1，喝果蔬汁減肥？
喝果蔬汁不利於減肥。果蔬汁是流質食物，在胃裏停留時間短，飽腹感弱，容易喝多。而且果蔬榨汁後，膳食纖維和部分維生素C、抗氧化劑都會流失。壹方面營養不夠全面，另壹方面缺乏膳食纖維會對排便和減肥不利。
2、喝果蔬汁減肥？
只喝果蔬汁對減肥沒有好處。喝果蔬汁減肥不能消除饑餓感，也不能保證壹天內血糖水平的穩定，會對身體產生不利影響。而且，只喝果蔬汁減肥，會導致人體缺乏必要的營養物質，比如蛋白質，不能維持身體的正常代謝，對身體不好。
3.如何喝果蔬汁減肥
想喝果蔬汁減肥，就要增加蔬菜的比例，減少水果的比例，因為水果含糖量高，吃多了不利於減肥。而且喝果蔬汁要和殘渣壹起吃，以免浪費殘渣中的營養。另外，果蔬汁不能代替主食。應搭配粗糧、豆類、堅果食用，保證營養充足均衡，更有利於減肥。
4.喝多少果蔬汁減肥？
根據膳食指南，人們每天應攝入300-500克蔬菜，200-400克水果更好。壹般壹個蘋果200克只能擠半杯果汁，那麽壹杯果蔬汁已經差不多達到推薦攝入量了，所以需要減肥的人每天最多只能喝壹杯果蔬汁。
5.溫馨提示
與果蔬汁相比，直接吃水果和蔬菜，用牙齒咀嚼，會導致胃裏排空更慢，飽腹感更強，營養更全面，更有利於減肥。所以建議減肥者多吃新鮮水果蔬菜，少喝果蔬汁。