亞健康調理的基本概述
1，健康研究
《黃帝內經》是醫學，也是壹種醫療方式。它的真正作用不是機械地治療疾病。但更像老師。引導我們順應自然的力量。學習《黃帝內經》，就是學習如何按照我們的生命本性去做人，去生活。是培養我們的智慧，幫助我們完成自我生命的認知過程；所以，這是壹門根本的學問。
2.生活質量研究
蘇文《古代天真論》原文說“形神兼備”是指心身運動的壹種和諧狀態。“能夠形成並能夠使之發生”的意思。這是身心健康的最高境界，需要充分的條件才能達到:“法以陰陽，和以術，飲食有節制，起居有規律，不勞而獲。”
3.功能衰退研究
按照先秦著作的壹般原則，首段是全文的核心。蘇文的古代天真理論的第壹個問題是關系功能的衰退:“我聽說古代的人春秋百歲，但他們的行動並沒有消退。當今世界的人都500歲了，但行動卻在衰退。”人們會懷念它嗎？”這表明整篇文章的核心是討論人體機能的衰退。
4、疾病預防研究
《黃帝內經》有壹句話:“聖人治病未治，夫病已治藥，亂已治藥。過井爭兵，豈不晚矣？”由此可見，我們的祖先已經意識到“未雨綢繆，未雨綢繆”對疾病的重要性。
心理亞健康是指由心理特征(如性格、喜好、情緒、智力、耐力等)引起的健康問題。)在環境的影響下由遺傳和先天條件決定，是介於心理健康和精神疾病之間的壹種中間狀態。主要表現為不明原因的精神疲勞、情緒障礙、思維障礙、恐慌、焦慮、自卑、緊張、冷漠、孤獨、急躁，甚至有自殺的念頭。
想知道自己是不是心理健康有問題，可以通過以下五種心理亞健康的表現來判斷。如果妳處於心理亞健康狀態，建議及時維護自己的心理健康，調整自己的心理狀態，有條件的話可以進行心理咨詢。
心理亞健康狀態表現
1，記憶力下降，註意力不集中
妳是否在日常生活和工作中總是忘記很多事情，在學習和工作時容易分心，無法集中精力？其實這些都是心理亞健康的表現，提醒妳妳的狀態已經處於亞健康狀態，要註意調節！
2.思維慢，反應慢。
如果妳發現自己在思維上有些困難，和人交流時偶爾“短路”大腦反應變慢，和人說話總會慢半拍，那麽妳就處於亞健康狀態。
3.長期心情不好
我們每壹個人都會有不良情緒，壹般我們可以自我調節，但是如果不良情緒持續時間較長，我們又無法自我調節，那麽這個時候就需要註意了。如果不及時重視心理保健，可能會惡化，出現抑郁、焦慮等心理疾病！
4、不自信，安全感不夠
如果妳發現自己不太自信，總是想著未來，喜歡獨處，逃避社會，那妳就要小心了！
心理亞健康的十大早期征兆
1，效率低:記憶力明顯下降，健忘，優柔寡斷，缺乏活力，做什麽事情總是拖拖拉拉。
2.競爭意識的退化:沒有對事業的創新思考，人往往會感到空虛無聊，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。
3、自卑:壹個人獨處時，常常唉聲嘆氣，不與世爭。面對外面的精神世界，他常常覺得自己落伍了。
4、異常反應:壹方面，有時對人際關系非常敏感，總覺得家人和周圍的人跟自己過不去，多疑；另壹方面，有時候又想置身事外，對身邊發生的事情視而不見，反應冷淡。
5、固執:無論做什麽事都想以自我為中心，按照自己的意願行事。
6、疏散懶惰、精力不足:經常感到疲憊不堪、靜惡、困倦，經常靠喝酒來增強精神。
7.性格孤僻:喜歡獨處，走自己的路。尤其是不願意面對陌生人，往往會找借口回避與陌生人接觸。
8、思維遲鈍:面對突發事件，往往束手無策，心慌意亂，抓耳撓腮，不知如何是好。
9.情緒恍惚:喜歡沈迷於對過去的回憶，感情(情感博客，還是談感情吧)脆弱，情緒“幼稚”，時冷時熱，對那些不值錢的東西有濃厚的興趣，喜歡嘮叨，不管別人喜不喜歡。
10.急躁:生活中越來越容易情緒化，言行中理性的成分越來越少。更容易曲解別人的好意，不聽別人的意見，不冷靜，容易爆發。