當代人壓力大，那麽人們應該如何註意自己的心理健康呢？
現代人生活壓力大，孩子需要忙於學業。除了自己的學業，還有各種輔導班。成年人工作要忙，房貸車貸都是要考慮的事情；成年人要考慮家庭和健康，父母和孩子都有自己的壓力；老人不要為了孩子的婚姻和房子而放松和努力。在這種情況下，要想保證心理健康，就必須多關註自己的內心，感受周圍的溫暖。
1.學會感受身邊的溫暖。無論壓力有多大，都要感受到身邊的溫暖。如果妳感受不到，那麽妳的生活中就只有壓力帶來的悲傷和不快。但是，當妳感受到身邊的溫暖，就不會有這種壓力了。普通人結婚後，壓力更大，壹直想賺錢。但是，壹個有愛的人就不壹樣了。他會把婚後的壓力當成動力，因為有人愛他。壹個人的壓力看似是三個人的壓力，其實是壹個人的動力，變成了三倍的動力。
2.學會觀察自己的變化。要想關註自己的心理健康，就要觀察自己的變化。生活中很多人，莫名其妙的變得脾氣暴躁，改變了性格和生活習慣，卻不在乎。這種情況下，就算有心理疾病，我也不知道。越是壓力大的時候，越要註意自己的變化。比如行為方式和言語方式，當這些發生變化的時候，妳要註意它們是什麽。比如妳發現自己越來越煩躁，可能是妳壓力太大了，還沒處理好。這個時候妳就會想辦法解決，通過解決壓力來保持自己的心理健康。
3.學會減壓是每個人的事。妳以為妳過得很苦，其實大家都過得很苦。妳以為妳需要很大的勇氣才能活下來，可是很多人連活下來的機會都沒有。當我們壓力很大的時候，要學會緩解。比如運動、聊天、看電影等。，可以緩解壓力。