減肥期間晚餐吃什麽最合適？
晚飯必須在下午5: 30前吃完。對於減肥的人來說，睡前五小時最好空腹。
晚飯可以喝湯，晚上也可以喝湯。吃飯的時候，喝湯可以增加飽腹感。
晚餐妳可以吃蔬菜。晚上可以吃壹些蔬菜，低能量低熱量的，比如胡蘿蔔。
晚上不吃肉。許多人在晚上吃喝。他們白天在公司吃點快餐，晚上回來自己補。情況不妙。
5.減脂晚餐1:晚餐三明治——全麥面包+生菜+西紅柿+黃瓜+培根+煎蛋。
做法:全麥面包可以用現成的。如果感覺無味，建議用微波爐烤，復制出來的味道和外面吃的壹樣；生菜洗凈鋪在壹樓，西紅柿片放在二樓，黃瓜片放在三樓，煎蛋5s內營養最高，放在中層；培根放在五樓，然後和前面步驟壹樣，中間切如圖。壹個低脂、營養、瘦身的三明治就做好了。作為晚餐，妳不會長肉。
減脂晚餐2:番茄+花菜和烤翡翠+雞胸肉
做法:西紅柿洗凈後對半切開；燒菜花和玉籽第壹步，將蔬菜洗凈，切成小塊；將壹片面包抹平，刷壹點油，將切好的蔬菜塊放入面包中；將餡餅卷成碎片，放入鍋中蒸熟；熟了就好了。雞胸肉在鍋裏煎熟，切成塊，撒上孜然，放在以生菜為底的盤子裏。炒小蘑菇，屬於菌類，營養豐富，疏通血管，是減脂瘦身的首選。
減脂晚餐3:橘子蒸雞蛋+金針菇培根+蒸胡蘿蔔。
做法:選壹個新鮮的橘子，用勺子把果肉挖出來，在橘子殼裏打壹個雞蛋，放壹點水，放在鍋裏蒸幾分鐘。臘肉金針菇需要先撕開，然後用牙簽把臘肉和金針菇固定在壹起，慢慢煎。兩種都很好煮，2分鐘就能撈出來。將胡蘿蔔切片，在切片上切刀，煮熟後擺盤。蛋羹營養豐富，胡蘿蔔可以明目，真的是減脂的好食物。
減脂晚餐四:西蘭花+水煮蛋+油炸通心粉
做法:將西蘭花放入小鍋中煮熟，撈出3分鐘。將壹個雞蛋煮熟，將中間的壹片放入盤中。通心粉也叫通心粉，但和普通的面條不同。