男性改善健康精子

精子是由蛋白質組成的，所以優質的蛋白質來源對精子健康非常重要。另外，有些食物中含有性激素，不僅能提高精子質量，還能增強性腺功能。最後，別忘了精子合成需要很多微量元素。多吃這些食物，為精子提供充足的營養！

瘦肉、海鮮、豆制品和雞蛋

瘦肉、海鮮、豆制品、雞蛋，這些美味的食物都是優質的蛋白質來源，而且還含有精氨酸，精氨酸是精子合成的關鍵物質！這些食物多吃點，精子質量就上去了！