威脅白領健康的九種不健康生活方式

1.不吃早餐

隨著工作節奏的加快，吃到符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢侈品。在被調查者中，只有219人定時、按營養要求吃早餐。不吃早餐或者只是隨便塞幾口就成了普遍現象。

2.生病了不要求醫

據調查，近壹半的人生病時自己買藥，三分之壹的人根本不理會任何表面的小病。勞動人民的很多疾病被耽誤了，錯過了最佳的治療時間，有些疾病被藥物表面的緩解作用掩蓋了，積累成了重疾。

3.極度缺乏體育鍛煉

932名受訪者中，每周固定時間鍛煉的只有96人，68%的人選擇“幾乎不鍛煉”。這樣很容易造成疲勞、頭暈等現象，導致肥胖和心腦血管疾病。

4.對著電腦太久了

31%的人每天經常使用電腦8小時以上。對電腦的過度使用和依賴，除了輻射之外，也讓眼疾、頸椎病、精神疾病在辦公室群體中非常普遍。。

5.長時間處於空調環境中

在工作中，除了外出工作，70%以上的人幾乎常年呆在空調房裏。“溫室人自身的身體調節和抗病能力在下降。

6.三餐飲食不規律

1/3 '以上的人不能保證按時吃三餐，保證定時定量吃三餐的不到壹半。

7.缺乏與家人的溝通

有41%以上的上班族很少和家人溝通。即使家人主動關心，也有32%的人經常采取應付的態度。在缺乏溝通、引導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

8.不能保證睡眠時間

超過60%的人經常不能保證8小時睡眠，另有7%的人經常失眠。睡眠不好是導致神經衰弱的重要原因。

9.經常靜坐

受訪者中，542人的工作習慣是，壹旦坐下，除非上廁所，否則不輕易站起來。久坐，不利於血液循環，會導致很多代謝和心血管疾病；坐姿長期固定也是頸腰椎發病的重要因素。