健康飲食歌曲
健康飲食第壹，食物取向要丟掉；
吃得早，午餐吃得好，晚壹點吃。除非合理，否則不要拍照。
人的動力是血糖，白天消耗的能量多；
蛋白質構成人體組織，夜間新陳代謝處於高潮。
吃飯壹定要心情好，畏首畏尾，憋氣令人不安；
吃的好，香芽好，吃飯喝酒不要挑三揀四。
細嚼慢咽，消化好，吸收利用效率高；
大肉紅肉臭，多吃素少吃肉清淡好。
健康壹定要簡單，圖案處理最差；
糧食只占肚子三分，副食七分。
晚飯只吃七分飽，餓了就找零食；
主食不要零食，只咬蔬菜水果。
身體不適，少要藥。第壹，看正確的吃法。
不要隨便吃補品，要知道什麽是少。
首選天然食物，勤換為佳；
豆類、土豆和瓜類豐富多樣，有利於健康保護。
2首民歌
壹、飲食歌:
鹽醋好抗病毒消炎，韭菜補腎暖膝腰；蘿蔔消痰脹氣，芹菜能降血壓；
辣椒驅寒除濕，蔥姜湯使感冒；大蒜抑制腸炎，綠豆解暑最好；
香蕉緩解便秘，緩解胃火；健胃健脾吃紅棗；西紅柿補血養顏，吃雞蛋提高智力營養；
花生可以降低膽固醇，瓜類和豆類可以消腫利尿；魚蝦能補乳，提高動物肝臟的視力；
生津安神，數烏梅，潤肺，烏發，做好核桃；蜂蜜潤燥延年，葡萄月光使人年輕。
二、流行趣味歌曲:
安徽是甜的，湖北是鹹的，閩浙是鹹中帶甜的；寧夏河南陜西甘肅青，麻辣甜加鹹；
山西醋，山西鹽，東北三省的鹹酸；貴州和江西是辣的和蒜的，既辣又麻的四川；
廣東新鮮，江蘇清淡，少數民族人數不壹般；
三、粥療歌:
[1]
想要皮膚好，粥裏加紅棗。不失眠的話，粥裏加白蓮。
腰酸腎虛，粥栗子。良心不足，粥桂圓肉。
頭暈，多汗，粥裏有薏米。潤肺止咳，粥裏加百合。
黑發補腎，粥裏加核桃。為了控制血壓，在粥中加入荷葉。
滋陰潤肺好，粥裏加銀耳。春季預防腦膜炎，薺菜粥好。
健脾助消化，粥加山楂。夢多很健忘，會在粥裏加蛋黃。
[2]
利尿消腫治腳氣，紅豆粥勝進補。
清熱生津和胃，甘蔗粥更美味。
感冒腹痛，姜粥有效。
止瀉，健脾補五臟，粥裏放扁豆。
滋腎養肝明目都不錯，神奇的力量在枸杞粥裏展現。
滋補氣血抵禦饑寒，粥裏放葡萄幹。
四、水果健康歌:
梨飯後祛痰好，蘋果消化營養高。
柑橘消食化痰好，葡萄月光不老。
香蕉含鉀緩解胃火，潤肺烏發吃核桃。
生津安神，數烏梅，健胃補脾，吃紅棗。
西紅柿補血留在臉上，抑制癌細胞變成猴子。