負面情緒如何影響身心健康

情緒會影響人的個性發展，影響人對自己的認識和評價，也會影響人的認知思維水平，阻礙正常的思維和學習。情緒影響身體免疫力。情緒可以治病，也可以致病。情緒會改變內分泌和神經系統功能，影響心理健康。下面小編為大家整理了負面情緒影響身心健康的詳細內容，希望對大家有所幫助！1，情緒對心理健康的影響主要包括:①情緒會影響人的人格發展。長期生活在抑郁、憂郁或恐懼中的人，性格古怪，人際交往能力差，所以不受歡迎。②情緒會影響人對自己的認識和評價。當人處於負面情緒時，會降低自我評價，做出“我總是失敗”和“我沒有能力”的歸因。③情緒會影響人的認知思維水平，阻礙正常的思維和學習。緊張、恐懼、易怒會阻礙解決問題的速度，樂觀冷靜的情緒有助於冷靜思考。焦慮和緊張，如果調整得當，不僅會形成“習得性無助”，還會導致壹個永遠無法解決的問題。2.情緒對健康的影響主要有:①情緒影響機體的免疫力。現代醫學認為，良好的情緒可以使機體的生理機能處於最佳狀態，使免疫和抗病系統發揮最大作用，抵禦疾病的侵襲。很多醫學家認為，身體本身就是壹個好醫生，85%的疾病是可以自己控制的。因此，有心理學家稱情緒為“生活的指揮棒”和“健康的溫度計”。②情誌可以治病，也可以致病。心理學家發現，當人興奮時，皮膚會發紅發熱，當人緊張或生氣時，皮膚會蒼白冰冷。如果人的情緒發生劇烈變化，還會導致皮膚過敏，甚至影響頭發。同時，快樂、喜悅等正確的情緒也能加速傷口的愈合，促進疾病的愈合。③情緒可改變內分泌和神經系統功能，影響心理健康。忙碌、不開心往往會導致失眠、脫發，甚至神經衰弱。如果受到強烈、突然或持久的精神沖擊，就會引起精神障礙。用壹句老話概括情緒對身心健康的作用:“怒則氣生，喜則氣滯，悲則氣消，恐則氣郁，驚則氣亂，倦則氣耗，思則氣滯。”情緒對健康影響很大。