老人血壓低,沒胃口,沒力氣怎麽辦?
老人確實比較註重身體健康,多給他們熬粥,清淡的:比如;幹菜豬骨粥,梅子豆雞粥,銀杏豆腐粥~ ~
去書店找老人食譜。第壹,可以在兩餐之間用開胃菜,比如山楂、草莓。第二,盡量在兩餐之間進行體育活動。第三,如果可能的話,使用少量多餐。不要每頓飯都吃得過飽。第四,避免油炸食物,高脂肪食物吃太多,選擇簡單易行的~ ~
松花粉調理腸胃,特別好,特別適合中老年人。
酸奶可以調節消化,改善腸胃環境。可以給老人喝點酸奶。如果喝不慣酸奶,就用豆漿。如果老人吃不慣這些東西,那就每天燉點湯,加點枸杞、紅棗之類的中草藥。除了補充蛋白質,還有超常的營養。
老人多喝粥,容易聰明消化,能起到養生的作用。在央視中醫節目上看到壹個四季粥食譜,想給大家介紹壹下:
春天:枸杞、山藥、百合、大米。
夏天:綠豆、大米。
秋天:紅薯,小米。
冬天:桂圓、紅棗、大米。
此外,還要多註意給老人補充水果和青菜。子女也要多關心老人,給老人精神上的安慰。祝老人健康長壽!
壹鍋營養湯
多吃稀粥爛面,容易消化。
老人最好多吃粥,或者少吃油膩的東西,這樣消化快!
做好輕食的吃和寫
簡單來說,就是多吃蔬菜,少吃甜食,多喝有營養的湯等等。