什麽是冥想？冥想對健康有什麽好處？
我們都用過電腦，電腦用久了會變慢。這時候就要清理內存，清理壹些垃圾，讓電腦回到輕態。這就是初級冥想所做的。我們實際上就像壹臺大型計算機，我們的大腦就是我們的CPU。有時候我們忙了太久，就需要“清空記憶”。這種大腦恢復技術是主要的冥想。
我們都在用手機。手機都有自己的操作系統，比如蘋果的iOS，安卓手機的安卓系統。我們每個人實際上都有自己的操作系統。
如果手機系統出了問題，那麽無論我們如何使用手機，類似的問題總是會壹次又壹次的出現。這就好比，在我們的生活中，不管有些人換了什麽樣的工作環境，類似的問題總是反復出現；無論換了什麽樣的情侶，親密關系總是以同樣的問題結束。那麽這很可能不是外因，而是我們內部的操作系統出了問題。
如果手機應用出了問題，我們需要深入後臺，找到問題，然後通過編程修復。
那我們自己有問題怎麽辦？我們需要中級冥想，深入自己的靈魂代碼，看到問題所在，然後升級系統。
高級冥想是意識到我們生活的本質就像壹部電影。電影看似連貫，其實是壹幀壹幀的。更高層次的禪修能看到這種本質，它能穿過框架之間的縫隙。這就是“禪定”，有各種愉快的體驗。此外，我們也可以看到，壹幀壹幀的經驗是稍縱即逝的，沒有壹個事物是不斷連接起來形成“我”(內觀)。所以“我”可以用壹種新的認識來看待自己的生活和世界，可以讓我們活得更自由，更開放。
起源於東方的冥想，到了近代在西方興盛起來。在1970年代，來自麻省理工學院的卡巴金博士將冥想和心理學結合起來，將冥想應用於他的危重病人，並發現冥想實際上可以幫助人們緩解疼痛和釋放壓力。然後，他為商務人士開發了壹門減壓課程。
隨著腦電波科學的發展，原來虛幻的情緒和大腦活動可以被追蹤和量化。冥想的效果不再是神話，而是科學上可見的、可測量的參數。
目前，冥想培訓已經成為矽谷最受歡迎的培訓課程。谷歌、臉書、Linkedin、Salesforce都使用冥想課程來幫助公司和員工獲得更好的效率、創造力和工作幸福指數。冥想不僅受到美國西海岸科技企業的追捧，在美國東海岸的金融界也很流行。世界對沖基金巨頭Bridgewater的創始人達裏奧公開宣稱，冥想是他致富的最關鍵因素之壹。
簡而言之，冥想就是這樣壹個工具，幫助我們深入了解自己，釋放自己，活出真實的自己，獲得更多的快樂。
林:知名心理學家、明星私人心理師、企業EAP顧問，用心理學看待世界，總結發展出獨特的個人風格“讀心術”和“讀人術”體系，積累了眾多經驗和案例，被譽為“最美讀心術女神”。