健康飲食的體驗
嚴格遵守和養成“早吃好，中吃好，晚少吃”的飲食習慣，其中“晚上少吃”是減肥的關鍵！這裏有三點必須註意。
必須吃早餐。
不吃早餐的人容易發胖。因為經過壹夜的睡眠，身體已經超過10小時不吃東西消耗能量了。身體需要富含碳水化合物的早餐來補充和儲存能量。不吃早餐會讓人在午餐時感到饑腸轆轆。如果妳不自覺地吃了太多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪。
中午壹定要吃飯。
中午吃不飽，晚上就會餓，很難做到“晚吃少”。
晚上盡量少吃。
晚上壹定要盡量少吃！而且晚餐不吃肉、甜食、油炸食品，只喝壹些清淡的面湯、米湯，不喝鹹湯。很多減肥成功人士的秘訣是:晚上九點以後千萬不要吃東西，不要喝水！這是她們保持曲線優美的關鍵。