男人喝酒時的七個健康小貼士。
男人喜歡喝酒，或者因為某些原因，經常攝入壹些酒精，妻子難免會擔心丈夫的身體。健康專家提出了7條飲酒建議，可以幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷害。
小貼士:以理想的速度喝水。
理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲水速度。肝臟分解酒精的速度約為每小時10 ml。葡萄酒中所含純酒精(乙醇)的量可以通過酒瓶標簽上標明的度數來計算。比如用250ml0的酒，酒精度16%。6=40ml，那麽酒精的量就是40ml。
如果壹個人要喝4個小時，平均每小時消耗的酒精量是10 ml，剛好符合肝臟的處理速度。以這種速度飲酒可以最大限度地減輕酒精對肝臟的負擔。
提示:喝清水，恢復體內水分平衡。
酒精可以改變細胞內外的水平衡。通常情況下，人體2/3的水分是在細胞中，但是當酒精增加時，細胞中的水分會向血管移動，所以雖然全身的水分保持不變，但也會因為細胞中的水分減少而感到口渴。
不管什麽原因，多喝水是對的。“解酒水”自古以來就是緩解酒後不適的方法之壹。在滿滿壹杯水中混合三小撮鹽，壹口氣喝下去，會刺激腸胃，使食物容易吐出。
小貼士:喝運動飲料和果汁也有效。
喝多了早上醒來的時候，喉嚨經常感覺很渴。這個時候，酒精和有害的乙醛還在妳的體內，妳要盡快想辦法把它們清除掉。
含有無機鹽和糖的飲料不僅能補充水分，還能排除體內的酒精。運動飲料和果汁非常有效，尤其是運動飲料，接近人體體液，容易被人體吸收。它們不僅對宿醉有效，而且如果壹起喝醉，還可以防止人們喝得太醉。
此外，含有茶多酚和維生素C的茶，或者檸檬和蜂蜜制成的蜂蜜檸檬水，對解酒也很有效。
需要註意的是，無論哪種飲料太涼，有效成分都不容易被吸收，所以要常溫或溫熱飲用。
小貼士:吃柿子有助於分解酒精。
柿子是壹種富含果糖和維生素C的水果，在古代被用作預防醉酒和消除宿醉的有效食物。甜柿所含的澀味成分能分解酒精；其中所含的鉀有利尿作用。
柿葉還含有維生素C，是柑橘的幾十倍。它的嫩芽可以炒或曬幹制成柿葉茶。
5.多吃貝類，加強肝臟的排毒。
以貽貝殼為例，其營養成分中蛋白質的含量與雞蛋相當。而且因為含有平衡的必需氨基酸，不會給肝臟造成負擔，促進肝功能恢復。
貝類食物通常富含維生素B12、牛磺酸和糖原。維生素B12和糖原在促進肝功能方面也有重要作用。氨基酸中的牛磺酸，與膽汁酸結合，可以激活肝臟的解毒功能。
提示:飲用蘆薈汁可以降低血液中乙醛的濃度。
庫拉索蘆薈的刺狀綠色部分及其內膠質含有多糖、糖蛋白等物質，可降低血液中酒精分解產生的有害物質乙醛的濃度。所以，在喝酒之前，如果喝壹些蘆薈汁，對於預防酒後頭痛、惡心、臉紅等癥狀是非常有效的。
此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素具有健胃的作用，可以治療宿醉引起的惡心反胃。
小貼士:吃富含蛋白質的食物，減輕肝臟負擔。
蛋白質和脂肪在胃裏停留的時間最長，所以最適合當零食。
要避免因高蛋白食物攝入過多而導致肥胖，最好選擇魚貝類、瘦肉、雞肉、豆制品、雞蛋、奶酪等。乳制品如優質蛋白奶和奶酪、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物做成的湯，對肝臟功能有益，不會給腸胃造成負擔。
有些人喜歡酒後吃重口味的食物，比如拉面，富含油脂。這些食物會加重胃腸道的負擔。