中年五行健身操視頻
健美操可以通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度、動作節奏等進行科學調整，以達到強身健體的目的。接下來和大家壹起學習中年五行健身操視頻。
中年五行健身操視頻教程健身操動作1。拉伸頸森林風格
方法:站直，頭輕輕向右傾斜，右耳輕輕放在右肩上，用鼻子均勻深呼吸。壹分鐘後，在另壹邊練習。放松心情，好好呼吸，配合冥想，把腦海中的畫面從眼前單調的辦公室切換到綠樹成蔭、微風習習的湖邊，想象自己就是頭戴花環、沐浴海風的女神。效果自然更好。
功能:緩解頸椎疲勞和焦慮。
適用場合:接電話或乘電梯時。
2.腰腹減肥法
方法:直立，兩腿分開約1米，腳尖向前。深呼吸，左手慢慢舉過頭頂，呼氣，身體慢慢向右傾斜，右手放在右腿上，正常呼吸，保持這個動作5？10秒。深呼吸，慢慢復位身體，呼氣，放下手臂，放松。交換右臂，做同樣的動作。