如何健康地喝水
喝水，學習，暴飲，怕冷，都是不合適的。
感冒發燒便秘皮膚幹燥要多喝水。
雖然水對人體很重要，但飲用不當也會對健康造成危害。專家建議，喝水時應避免以下禁忌:
不要喝生水:水燒開後，可以幫助氯氣揮發和殺菌，所以還是喝白開水比較好。
不要等渴了才喝水:渴了才喝水，就像土地龜裂時灌溉，土壤不再肥沃。提醒成年人每天喝6-8杯水(約2000cc)，適量分幾次喝。
不要狂飲:壹口氣大量飲水會稀釋胃液，影響胃酸的消化吸收，降低胃酸的殺菌功能。此外，壹次性喝太多水會使胃部膨脹，增加心臟和腎臟的負擔，尤其是老年人或患有高血壓、心臟病和腎病的人。所以需要多次少量補水。
不要喝反復燒開的水:水反復燒開後，水分會逐漸蒸發，水中雜質和無機鹽的濃度會相對增加。長期喝這種水會影響腸胃或者引起中毒。
不要喝太冷或太熱的水:經常喝太冷的水，會使食道和胃黏膜表面的血管收縮，影響胃液分泌，導致消化功能障礙。但是，太熱的水可能會灼傷和充血口腔、咽喉、食道和胃中的粘膜，形成慢性炎癥或潰瘍。最健康的飲用水是室溫的開水。
睡前不要喝太多水:睡覺時，人體的新陳代謝非常緩慢。如果睡前喝太多水，小腸無法充分吸收，導致水分無法完全排出體外，所以起床後眼睛和臉部會腫脹，影響美觀。
生病的醫生建議多喝水。
當身體出現以下情況時，請多補充水分。
感冒或患傳染病:生病時會頭痛、發燒、惡心、嘔吐或手腳酸痛，說明病毒在體內作祟。這時候多喝水可以稀釋妳體內的毒素，排出壹些毒素，對緩解病情還是挺有幫助的。
便秘:充足的水分可以潤腸通便，促進腸道蠕動，從而使大便變軟。
當皮膚出現痘痘皺紋或幹燥時:多喝水可以促進新陳代謝，幫助排毒，滋潤皮膚，避免幹燥引起的皺紋，並將毛孔內的汙垢隨汗液排出體外，從而減少長痘痘的機會。
服用某些藥物時:服用利尿劑、瀉藥、鈣鹽、阿司匹林等藥物時，會造成體內水分大量流失，導致口幹、惡心等現象。這個時候要多喝水，維持體內各系統的循環和代謝。服用胃乳或抗生素等藥物時，多喝水可使藥效迅速擴散，加速療效。
減肥:飯前20分鐘喝兩杯水可以增加飽腹感，降低食欲，促進脂肪消耗。
此外，當妳患有腹瀉、結石、尿路感染、痛風、膀胱炎、糖尿病或失眠時，應多補充水分。不要大意！
資料來源:七鑫健康世界，1987年8月。
水對人體
所有年齡組的水百分比
77%的孩子天生有心臟，59%
成人45-70%
身體器官中水的百分比
血液82%，腎臟82%
肌肉75%大腦74%
肺69%骨22%
誰應該多喝水？
有以下生活方式的人應該多喝水…
工作需要體力消耗，活動量大，容易出汗，久坐或長時間站立，鍛煉者和吸煙者，用腦過度的人，註重美容護理或正在減肥的人。※ 。
哪些人應該戒酒？
中醫認為，有以下情況者為陰虛，不適合多喝水…
常常臉色蒼白，臉色發青，沒有血色。
肌肉柔軟無彈性。
很容易拉肚子。
脈搏很弱。
焦慮，毫無生氣。
此外，患有心臟病、腎病或肝硬化的人尤其應控制水分攝入。