吃得好不吃藥的書目錄
第壹，食物也可以治病。
食補比藥補好。
看病難，看病貴。
年輕時用命換錢，老了用命換錢。
最大的無知——依靠高科技和新藥來拯救妳的生命
觀念變了，健康就越長越大。
民以食為天，食以壽為本。
腎滿水，先開道。
吃藥預防腎損害，預防是主食補。
護腎三寶睡眠篇
夫妻篇護腎三寶
護腎三寶體育篇
用熱水洗腳，比如吃補藥。
壹日三棗，長生不老。
健脾胃，強體魄
亞健康的身體，亞健康的胃
三個壞習慣折磨妳的胃。
保護消化道的八大註意事項
經常喝“君子湯”，壹生健康。
水身，隨時梳理。
能改善動脈硬化的食物
步行——軟化動脈的道路
動脈粥樣硬化和心肌梗死
健康用油的三個主張
早上吃三片姜，比如喝參雞湯。
有事就喝水，壹杯清茶不離嘴。
保護心腦，長腿跑。
預防是控制冠心病的關鍵。
輕松減壓，遠離過勞死
如果妳早起，妳的心臟可能不好。
“護心”飲食
隱藏的黑仔肺炎
冬病夏治，養好肺。
要預防流感，首先要保暖
古板的老年病-阿爾茨海默病
多吃健腦益智的食物。
適度鍛煉可以防止健忘和癡呆。
二、飲食調理和疾病預防
身體療養，只為健康。
新的飲食指南，註重實踐
把家裏的鹽勺管好，血壓就不再升高了。
促進健康，預防疾病。
休克來臨時，不同體質有不同的調養。
合理膳食，五色食物
壹:壹杯牛奶使國家強大。
第二:至少30克碳水化合物.
三:三到四份高蛋白食物
四:四句話要記住。
五:水果蔬菜500克。
紅:兩個西紅柿和兩杯紅酒。
黃色:黃色的水果很好。
綠色:生命的顏色
白色:燕麥片、燕麥粉。
黑色:黑木耳
做好湯，苗條又健康。
飯前喝湯，壹定要。
喝湯是好的，但是有禁忌。
經常喝五色保健湯
早上喝鹽湯當參湯，晚上喝砒霜。
喝湯好處多多，春天宜清淡。
做湯有壹個秘訣。小火做好湯。
數字菜譜既科學又簡單。
巧飲食，不缺營養。
主食監管的三大誤區
如果妳三天不吃綠色食物，妳的眼睛會眼冒金星
紅色和黃色蔬菜，維生素補充劑
蘑菇香味，回歸自然，安全健康
維生素C靠青春，營養靠肉。
適量吃瘦肉，少吃肥肉和肉油。
吃肉不用慌，但是吃好也可以健康。
妳壹天不能沒有豆子
豆類不能像肉壹樣多吃。
綠茶是寶。經常喝對妳的健康有好處。
多吃魚蝦，血壓下降。
根據癥狀吃魚有很多好處。
別忘了藍色的食物
普通餐:壹肉壹菜壹菇
戒煙限酒，敞開心扉，無憂無慮，心情舒暢。
戒煙限酒，健康長久。
吸煙有害健康，縮短壽命。
吸煙的危害是吸煙的兩倍。
飯後壹支煙對人有害。
女人是男人戒煙的關鍵。
煙酒是兄弟，不是家人。
如何解決問題，只有溝通。
餐桌上少喝點，有空多喝茶。
精神不吉則蠢，血脈不吉則病。
靈芝草，靈丹妙藥，不如天天練長跑
鐵不冶煉是生產不出來的，人不運動是不健康的。
化整為零，好好鍛煉。
請人流汗不如請人吃飯。
為“運動不足”補課
不要經常忙著運動。
對比不跟別人比，適度不過度。
智者長壽，“智”益百年。
第三，男女老少都吃飽了“吃”健康
男人壹定要轟轟烈烈，減壓要靠養生。
夥計，誰會在乎呢？
男人還是不能忍。
男性長壽的四大障礙
男人怎麽吃才健康？
千人保健，萬人保健，心理平衡是關鍵。
男性的性健康
從“啤酒肚”到“蜘蛛俠”
吃好喝好，亞健康自然會消失。
七月狂想曲，四面埋伏。
拯救人們的家園。
女人被保護的很好，笑起來很開心。
養心瘦身。
孕婦應避免進食。
職業女性的“心病”越來越重。
年輕女性更應重視骨質疏松。
女性更年期，飲食安排
完美飲食計劃，遠離乳腺癌
壹個好妻子勝過壹劑良藥。
女人如花如夢，男人永遠紅。
水星女最可親，金星男最可信。
健康家庭的三把鑰匙
為老人抗衰老，見陽光，為他所有的榮耀。
人生從六十歲開始。
調整飲食，不要太飽，身體健康，少生病。
早預防，早了解，早治療。
心胸寬廣，胖胖孝順，健康快樂百年。
六十沒病，活了二十年。
暗示作用不是“不吃藥就練”
壹日壹萬步，健康第壹步。
孩子是個寶，成長才是最重要的。
想要孩子平安，就應該饑寒交迫。
好孩子，多喝點牛奶。
壹歲以內喝母乳。
“成人病”導致肥胖
預防動脈硬化從兒童飲食開始
孩子對健康飲食了解多少？
改變飲食，提高智商和情商。
飲食營養與精神健康
健康教育，抓早抓小。
第四，適應天氣，強身健體
大道至簡，中庸健康。
生活不需要刻意。
中庸之道適合養生。
養心八寶湯，強身健體，開闊心胸。
春夏養陽，秋冬養陰。
祖國醫學好，常識要知道。
盛夏保健好，冬季至日發病率少。
選好菜，吃好。
什麽都吃，適可而止。
閉嘴，拿起妳的腿。
胖了學相撲，瘦了學貴族。
不胖不瘦不堵。
匆匆忙忙吃東西傷了腸胃。
春天護肝，護風，養陽。
天氣轉暖，養肝歸陽。
復活身體
杜絕口耳相傳的疾病
春風，不要傷害妳自己。
春季飲食忌寒熱。
夏季生長消除濕熱，預防中暑，保護心脾。
夏天不要過度。
夏天要善良。
天氣炎熱，病根復發。
雨季祛濕熱
仲夏應該會放晴
不要貪戀夏天的至日。
新陳代謝快，水分和營養充足。
如果收獲是秋天，那就是秋季進補，滋陰抑肺燥。
秋冬養陰，脾胃先行
秋千不燥，滋陰潤肺。
秋風紅葉補秋
預防呼吸道感染
天氣轉冷時，防止紊亂。
冬藏散寒，溫腎不止三九。
“三高”人群的高發期
冬補春殺虎
寒風襲來前暖腎。
三九補壹冬，來年無病。
應避免冬季進補
冬季感冒預防抑郁癥
冬季滋養器官
冬季滋陰，溫補為宜。
附言