女生多吃什麽食物能讓身體更健康？

1，葡萄幹

葡萄幹具有抗氧化和滋養卵巢的作用。無論女性是否衰老，卵巢的健康都是最突出的。女性每天吃十幾個含有大量維生素的葡萄幹，不僅能滋養卵巢，保護皮膚不被氧化，還能達到減肥的目的，對心血管健康也有好處。

2、紅棗

據醫書和史書記載，紅棗味甘，性溫，屬脾胃經，有補中焦、養血安神之功。現代醫學也表明，紅棗含有大量的蛋白質、脂肪、有機酸、維生素A和其他氨基酸等豐富的營養物質。女生要養成吃紅棗的習慣，不管是飯前還是飯後，多吃對身體有好處。

3.枸杞

說起枸杞，更多人的印象是清肝明目，但女性每天多吃的枸杞，有助於補益氣血，延緩衰老。枸杞含有豐富的維生素和鈣、鐵、鋅、硒等礦物質，不僅能增加白細胞的活性，還能促進肝細胞的再生。也可以用來燉湯，很有幫助。