夏天洗澡要多久?夏天可以天天洗澡嗎?
夏天可以每天洗澡,但每次洗澡時間不要太長。每次浸泡20分鐘為宜。
夏季洗澡的註意事項
1和40℃是重要的界限,心血管患者要慎重。
水溫超過40℃,溫度對身體的刺激就會加強,交感神經就會發揮作用。它的作用是使身心進入興奮狀態。對於患有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說,洗澡時水溫過高是壹種危險的行為。隨著熱水洗滌,全身毛細血管擴張,大量血液使體表血管擴張,心臟、大腦等重要器官的血液相對減少,可能發生心肌梗死等意外。
2、泡多久最健康取決於水溫。
洗澡時間取決於水溫,尤其是身體不好的人。很多人不能長時間泡40℃以上的熱水。水溫42℃以上浸泡3-5分鐘,40℃10分鐘,37℃至39℃溫水浸泡20-30分鐘。
3.警惕酒後洗澡
喝點酒,洗個熱水澡。聽起來很美。其實很容易引起心血管疾病。心血管專家認為,飲酒後,由於血液循環加快,洗澡時體內儲存的葡萄糖會被大量消耗,導致體溫迅速下降。同時,酒精抑制肝臟的正常生理活動,阻礙體內葡萄糖儲存的恢復,容易導致休克,嚴重時可致命。所以王醫生也提醒大家,酒後最好不要馬上洗澡。“有些人誤以為洗熱水澡可以解酒,其實只會加重心臟缺血。”洗澡時出現頭暈、胸悶、眩暈等“澡堂綜合癥”時,也應立即停止洗澡,到醫院就診。
4.洗澡防“中暑”
中暑是由高溫引起的體溫調節中樞功能紊亂和水電解質紊亂為特征的疾病。很多人認為中暑只有在夏天曬太陽的時候才會發生,但是冬天洗澡也有可能發生。冬天很冷,許多人喜歡洗澡。在公共浴室,如果洗澡時間過長,會感到胸悶、氣短、頭暈,甚至暈厥。