春夏養生知識
預防食源性疾病的十點建議；
1，不購買、不食用變質、不潔等含有有害物質的食品；
2.不要買沒有廠名、地址、保質期的刻板食品。
3.不要光顧衛生條件差的無證流動攤點和餐館；
4.不要吃室溫放置超過2小時的熟食和剩菜；
5.不私自吃水果、蔬菜、野味；
6.不要吃來歷不明的食物；
7.不要飲用不幹凈的水或未煮沸的自來水；
8、直接食用的瓜果要用清水徹底洗凈，盡量去皮；
9.飯前或飯後洗手；
10.如果在進食過程中發現感官性狀異常，應立即停止進食。
2.春夏有哪些養生常識？
預防食源性疾病的十點建議:1。不購買、不食用變質、不潔等含有有害物質的食品；2.不要買沒有廠名、地址、保質期的刻板食品。3.不要光顧衛生條件差的無證流動攤點和餐館；4.不要吃室溫放置超過2小時的熟食和剩菜；5.不私自吃水果、蔬菜、野味；6.不要吃來歷不明的食物；7.不要飲用不幹凈的水或未煮沸的自來水；8、直接食用的瓜果要用清水徹底洗凈，盡量去皮；9.飯前或飯後洗手；10，在進食過程中，如果發現感官性狀異常，應立即停止進食。
3.春季健康小貼士
隨著天氣越來越暖和，春季養生被提上日程。春季保健要做到以下七點。
1，保護肝膽最重要。春天會讓肝膽裏的壹些毛更厲害。
2.進行“身體清潔”。春天是清潔的季節，身體需要清潔。
3.春天要多吃豆芽。豆芽處於壹個持續的生長過程中，其中維生素、礦物質、氨基酸等營養成分表現得最為淋漓盡致。
4、適合拉伸。整個寒冷的冬天，人的身體似乎都是蜷縮著的，所以春天最適合做的事情就是拉伸來喚醒身體。
5、最應該補充的是B族維生素。春天人的大腦容易興奮，B族維生素對神經系統有鎮靜作用，有助於增強細胞能量，防止春季蚊蟲叮咬。
6、向室外和大地發出“* * *振動”。春天，室外空氣不僅清新，花香也能讓人放松，緩解壓力。
4.春夏秋冬預防疾病的健康小貼士。
秋季健康小貼士從夏天到秋天，天氣由熱轉冷。因為晝夜溫差加大，也是人生病比較多的時候。所以無論男女老少，秋季都要註意養生，早睡早起，註意飲食。在此，我們想提醒各位上了年紀的朋友和身體虛弱的朋友，雖然有人提倡“春寒料峭，秋寒料峭”，但大家還是要根據自己的身體狀況進行自我調節。秋季，由於陽氣和龍隱虛弱，胃腸的抵抗力下降，病菌容易乘虛而入，損傷脾胃，導致胃腸疾病。所以秋季要註意飲食健康，防患於未然。讓我們來看看這些秋季健康小貼士:
1，調理飲食。秋季膳食應以“滋陰潤肺”為基本原則。對於腸胃較弱的老人，可以用早餐粥益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，應多吃酸味果蔬，少吃辛辣食物，這對保肝益肺大有裨益。
2.早起早睡。祖國醫學提倡秋季“早起早睡，與雞同樂”。早睡可以符合* * *的集合，早起可以放松陽氣。現代科學研究證實，秋季早起可以減少血栓形成的機會，同時也不宜起得太快。全身放松幾分鐘對預防血栓也有重要意義。秋末冬初腦血管疾病發病率極高，發病時間多在長睡眠後期。這是因為睡眠時腦血管的血流速度變慢，容易形成血栓。
3.重新調整妳的情緒。壹般來說，秋天人的情緒不太穩定，容易煩躁或悲傷，尤其是花木雕零親自來看，深秋秋風蕭瑟，往往會使部分人(尤其是老年人)產生抑郁和暮氣沈沈的感覺。所以秋季養生要以情緒、樂觀、心理平衡為主。在陽光明媚的天氣裏，出去看看風景，表達壹下喜悅，可以讓憂郁和煩惱煙消雲散，讓人心曠神怡，給生活增添無窮樂趣。
4.預防秋燥。秋季氣候幹燥，皮膚中的水分蒸發較快，容易引起皮膚皸裂、皺紋增多、咽幹、便秘等癥狀。因此，預防秋燥是重要的秋季保健原則；室內濕度應保持在壹定水平，註意補充體內水分，避免因過度勞累和劇烈運動而耗盡體液和氣體。為了防止皮膚幹燥，可以塗各種護膚霜。但需要註意的是，如果嘴唇幹裂，就不要擦甘油，也不要用舌頭頻繁舔嘴唇，否則嘴唇會幹裂。
5.增強抗病能力。俗話說“春捂秋凍，百病不生”。秋季氣候漸冷，衣服不宜壹下子增加太多。刻意冷凍身體，進行壹些防寒運動，也是增強身體對冬季寒冷氣候適應能力的重要途徑。秋天天氣涼爽，是鍛煉身體的好時候。特別要註意耐寒鍛煉，如做早操、慢跑、冷水浴等，可以提高機體對疾病的抵抗力。
6.防止氣候突變。深秋時氣候變涼了。這個時期是中風和心肌梗死的高峰期，容易導致患者猝死。此外，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人對氣候變化也非常敏感，容易導致舊病復發、病情惡化和死亡。因此，這類疾病患者要特別註意提高警惕，加強預防，家中應備有急救和治療藥物以防萬壹。以前有句話叫“寒露不冷，初霜轉冷”。初霜時，氣溫變化與冬季接近。所以在後半季，可以說是秋末時節，季節接近寒冷而不是涼爽。所以到那個時候，保養就更要註意了。
秋季健身小貼士
立秋和初夏是兩個節氣，天氣非常悶熱潮濕，暑熱重在除濕納涼。
建議:多喝玉米水和豆湯。
千禧年後，濕度降低，氣候變得幹燥。養生重在潤燥防燥。
建議:多喝梨百合湯。
肺氣虛弱，建議深秋用蟲草燒水，或贊雞湯鴨湯滋補。
5.小學生健康知識
夏季也要預防兒童呼吸道疾病。壹般來說，呼吸道感染多發生在秋冬季節，但本周記者從醫院了解到，兒童呼吸道感染已經成為目前來醫院就診的兒童中最常見的疾病，最高比例甚至超過70%。
記者在婦幼保健院急診科看到，十幾名家長和孩子正在排隊等候治療，房間裏擠滿了人。他們不時聽到孩子的哭聲和大人的戲弄聲。記者聚集在診室桌前，看到壹個嬰兒躺在母親懷裏吸著奶，半閉著眼睛，無精打采。
孩子媽媽說，小家夥剛剛兩個半月大。他從前壹天晚上開始突然咳嗽得很厲害，哺乳的時候還有“嗆奶”的現象。醫生檢查後，確診為肺炎，趕緊開出了診斷單。記者實地粗略調查發現，大部分小患者都是因為咳嗽、鼻塞、流鼻涕來就診的。
據急診科主任陸介紹，每天來就診的患兒中，呼吸道疾病占壹半以上，有時達到70%以上，其中大部分為上呼吸道感染，另有20%至30%發展為肺炎等下呼吸道感染。該院兒科主任、主任醫師張介紹，呼吸道感染疾病主要由呼吸道內的細菌引起，分為上呼吸道感染和下呼吸道感染。目前兒童常見的呼吸道疾病中，前者主要包括1。扁桃體炎，主要表現為扁桃體腫大、化膿；2.急性咽炎，孩子會出現咽部充血水腫，進食困難，流口水，哭鬧等。3.急性感染喉炎可能導致喉炎，甚至呼吸困難。
下呼吸道感染主要是肺炎，表現為咳嗽、痰多、哮喘、發熱等。，嚴重時可引起心力衰竭和呼吸衰竭，導致中毒性腦病。專家說，呼吸道疾病會有壹些類似的癥狀，比如咳嗽、咽痛、鼻塞、流鼻涕、發燒等等。
專家分析師張告訴記者，壹般來說，秋冬季節是呼吸道感染的多發期，但就我市目前的情況來看，由於天氣悶熱，氣壓低，人們會食欲不振，消化酶分泌減少，身體的自我保護能力也會降低。此外，兒童免疫功能差，尤其是嬰幼兒各器官組織發育不完善。比如兒童鼻毛稀少，無法過濾空氣中的灰塵。病原體很容易通過口鼻直接進入呼吸道造成感染。
“此外，炎熱夏季空調室內外溫差大，往往會引起身體周圍環境的突變，這也是兒童呼吸道感染抵抗力差的重要原因之壹。”當專家們談到兒童呼吸道感染的防治時，張主任告訴記者:“要避免和減少呼吸道感染，最根本的‘訣竅’就是加強鍛煉，增強抵抗力。”
張主任說，夏季體育鍛煉不容忽視。3歲以上的孩子可以去洛浦公園等地快走或早晚散步。65，438+0歲以下嬰兒應堅持母乳餵養，避免帶孩子去人多的公共場所。通常室內空調的溫度不能太低，室內空調與室外空調的溫差不能超過10℃。飲食上註意多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，也可以通過補充維生素c來增強抵抗力，手邊常備壹些感冒藥等常用藥。輕度感冒癥狀出現後可以使用壹些抗病毒藥物。不要輕易使用抗生素。癥狀嚴重時，最好去正規醫院就診。(作者:吳斌李磊來源:洛陽晚報)腸道傳染病是壹種通過消化道傳播，以腹瀉為主要癥狀的疾病。
常見疾病有霍亂、傷寒、副傷寒、菌痢、感染性腹瀉、戊型肝炎、甲型肝炎等。臨床癥狀包括腹痛、腹瀉、嘔吐等。，嚴重時可導致死亡。
預防的原則是謹防“病從口入”，養成良好的個人衛生習慣:喝開水，不喝生水；吃煮熟和徹底煮熟的食物，不吃生的和半熟的水產品及不潔食物；外出就餐和旅遊要註意飲水和飲食衛生。日本腦炎，簡稱乙腦，是由日本腦炎病毒通過蚊蟲傳播引起的中樞神經系統傳染病。
這種疾病在夏秋季節流行，多見於兒童。因此，防蚊滅蚊對預防流行性乙型腦炎尤為重要。
如果遇到持續高熱、頭痛、嘔吐、抽搐等癥狀，應盡早就醫，以免失去治療時機。急性出血性結膜炎，俗稱紅眼病，是由腸道病毒引起的傳染病。
該病潛伏期為數小時至5天，壹般為1-2天。預防要註意個人衛生，不要用毛巾、浴巾、手帕等。
對於流感的預防，要註意經常開窗通風；使用空調時，室內空調溫度應保持在25℃~ 27℃，相對濕度應保持在60%左右。生活規律，睡眠充足。壹旦出現類似流感的癥狀，要及時就診。
隨著炎熱夏季的到來，各種口腔疾病也進入了高發期。夏天牙疼，人們喜歡吃冷飲。強冷* * *會讓嚴重的齲齒很痛。此時如不治療，可能會導致牙髓病、根尖周病、頜骨炎癥等壹系列並發癥。
同時，冷飲吃多了會加重各種原因引起的牙本質敏感。所以齲齒要及時治療。
牙周炎在出現牙齦出血、紅腫、牙齒松動、咀嚼無力時，說明牙周炎已經存在。夏季白天長，夜晚短，導致人們睡眠不足，食欲不振，身體抵抗力下降，為牙周炎的進壹步發展甚至急性發作提供了有利條件。
壹旦出現上述癥狀，應及時就醫。更重要的是，預防為主，有良好的口腔衛生習慣，定期做口腔檢查。
復發性口瘡復發性口瘡是夏季易發的口腔疾病之壹。其病因尚不明確，許多因素與之相關，如消化不良、胃潰瘍、腹瀉、便秘等消化系統疾病。遺傳因素也占壹定比例；部分女性患者與月經周期有關；缺乏鐵、鋅、銅、維生素B12、葉酸等微量元素。會導致潰瘍的發生；由於精神緊張、情緒波動、感冒發燒、睡眠不足、過度勞累等原因，免疫力低下時也容易生病。發病時，嘴唇和臉頰的粘膜。