笑對健康有好處嗎？

笑是人類好心情、好情緒的外在表現。毫無疑問，笑對人的身心健康非常有益。然而，任何事物都有兩面性，笑也不例外。1.笑是健康的財富。早在兩千多年前，《黃帝內經》就指出:“喜則氣與誌，榮與利。”說明精神樂觀可以使氣血通暢，進而充滿活力，有益於身心健康。因此，民間流傳著許多諺語。對於“微笑，十歲，煩惱，白頭”，“憤怒使人老，微笑使人更年輕”，“經常微笑，青春永在”等等。可見，樂觀的心情，永久的微笑，經常的微笑，是人類健康長壽不可或缺的條件。笑是人體的壹種生理需求。現代生理學研究證明，笑是壹種獨特的鍛煉方式，是對身體最好的體操。笑其實是呼吸器官、胸、腹、內臟、肌肉等器官的適當協調運動。笑聲對呼吸系統有很好的作用，它能擴張肺部，在笑聲中不自覺地深呼吸，清潔呼吸道，使呼吸順暢；笑能增強消化液的分泌，增強消化器官的活力；笑能消除神經和精神緊張，調節人的心理活動，緩解焦慮，振奮精神，揚起人生的風帆；笑可以調節植物神經系統和心血管系統的功能，促進血液循環；笑能因血液循環加快而使面部顏色紅潤；笑可以增強身體的活動能力和對疾病的抵抗力，起到壹些藥物發揮不了的作用；愉快的心情可以影響內分泌變化，增加腎上腺分泌，提高血糖，加速碳水化合物代謝，促進身體健康。自古以來，笑就被認為是治病的良藥，是強身健體、預防疾病的法寶。周朝的醫生早就用笑來治病了。如金元名醫張，用“以喜勝憂”、“以喜勝憂”的情誌療法，治愈了許多患者。有壹個縣令的妻子，得了不想吃飯的病，有時還大聲咒罵，揚言要殺人。經過名醫反復治療，沒有效果。後來，張被請去診治。名醫張請來兩位歌舞藝人，化著新奇的妝，在病人面前載歌載舞，病人哈哈大笑。第二天，兩個舞者被要求學習動物頂角，並互相玩耍，這使得病人笑得更厲害了。之後我找了兩個飯量很大的女人，她們經常在病人旁邊邊吃邊誇食物香甜可口。這個病人太貪婪了，他想吃這些食物。隨後，食欲逐漸增強，病也治好了。很快，壹個胖孩子出生了。這樣的例子很多。可見，笑可以治病，可以健身。馬克思曾經說過:“壹個好心情比十副良藥更能緩解心理疲勞和痛苦。”當今世界，笑也令人刮目相看，各種研究笑的機構層出不窮。如“笑世界”、“笑聯盟”、“笑城市”、“幽默協會”、“笑中心”、“笑廣場”等等。在我國，上世紀50年代就有人建議在醫院裏設立“相聲部”，用相聲藝術用笑聲治療壹些疾病，讓患者開心地笑，在笑聲中忘記疾病。第二，禁止笑。雖然可以用來祛病強身，但是壹定要適度，壹定要懂得避免笑。雖然笑是無法衡量的，但既然比作治療疾病的良藥，那麽量大和量小是有區別的。適量有益，過量有害，往往帶來喜憂參半的苦果。《嶽飛全傳》七十九回描寫了“二虎騎在龍背上，笑老牛臯，怒金兀術”的故事。據說牛臯抓住金兀術後，騎在他身上，因興奮過度而笑死。這叫“笑死”。是《黃帝內經》中提到的“大喜大悲”的道理。在我們的現實生活中，這種極度的喜憂參半的事情經常發生。有些多年的夙願實現了，激動得竟然倒地而亡；自己的壹些需求得到最大程度的滿足，或者有意想不到的收獲，笑得前仰後合，突然昏厥；有的甚至在打麻將的時候不小心組合了壹個“制服”，仰面大笑。尤其是老年人，身體機能逐漸老化，心腦血管疾病發病率高，或者有其他慢性疾病，要特別註意情緒調節，不要有大起大落，讓生活充滿歡樂，不要欣喜若狂。下面是壹些關於狂笑狂笑的禁忌，以免樂極生悲。高血壓和動脈硬化患者不要大笑或狂笑。笑的時候交感神經高度興奮，腎上腺分泌增加，引起全身血液。管收縮，血壓高，心跳快，容易誘發腦出血或心肌梗塞。腦栓塞、腦出血等腦血管疾病患者，在急性發作和恢復期間，不宜大笑，否則會引起病情反復，加重病情，甚至導致死亡。心梗患者在發作期或恢復期心臟有栓子，不要大聲說話，驚訝地大笑。因為過度大笑會加重心肌缺血，容易導致心力衰竭，甚至心腔破裂導致死亡，或者導致栓劑脫落，導致危及生命。剛做完胸、腹、心臟、血管手術不久的病人，不宜大聲笑。以免加重疼痛，影響刀口愈合和破裂。有缺點的人不要笑。因為經常笑會增加腹內壓，疝囊增大，甚至掉到陰囊，形成嵌頓疝。尿道或肛門括約肌松弛的人不宜經常笑。因為笑的時候腹內壓增加，會造成大小便失禁。習慣性下頜關節脫位的人不要笑。大笑過度會導致下頜關節脫臼，笑掉下巴。吃飯時不宜大笑。如果笑得太多，食物也能進入氣管或支氣管，引起劇烈咳嗽，甚至窒息，可能危及生命。飽餐後不宜大笑，以免誘發闌尾炎、胃脹、腸扭轉。患有嘴唇幹裂和口腔潰瘍的人不要張嘴大笑，否則會笑裂嘴唇，引起出血或感染。懷孕期間的女性不要經常笑。笑的時候，由於腹部劇烈抽搐，子宮壓力增大，容易早產或流產。第三，笑的藝術千變萬化，笑的類型豐富多彩。如甜蜜的微笑、愉快的微笑、輕微的微笑、滑稽的微笑、會心的微笑、害羞的微笑、舒適的微笑、神秘的微笑、頑皮的微笑、自嘲的微笑、秘密的微笑、嘲弄的微笑、輕蔑的微笑、自滿的微笑、冷笑、苦笑、假笑、傻笑、咧著嘴笑、狂笑、大笑、大笑、大笑、大笑、大笑、大笑、大笑、大笑、大笑、大笑、大笑、大笑、大笑、大笑、大笑、大笑、大笑等。笑是人的壹種本能，沒有老師的教導每個人都知道，但不是每個人都知道哪種笑有益健康。如果妳想讓笑聲伴隨妳的生活，讓它給妳的生活染上歡樂，妳必須培養健康高尚的情操，懂得笑的藝術。1.健康的笑聲來自心底。笑是生理和心理的和諧交融，是壹種愉悅的聲音。健康樂觀的笑，是發自內心的自然的笑。人們對每壹件喜事都會微笑，這是他們內心世界的表達。這樣的微笑對他們的健康有益。而那些狂笑冷酷的人，對妳的健康也沒有好處，有時候妳會因此而生病。什麽樣的微笑是最好的？聽相聲，欣賞壹些有趣的啞劇或幽默作品等。，而做出壹個和諧、輕松、舒服的笑容，才是健康自然的笑容。2.知足是笑的源泉。要永遠保持快樂的心情和幸福的微笑，首先要培養樂觀的精神和“知足常樂”的思想。只有心理平衡穩定，才能保持微笑，永遠微笑。現實生活中的很多小煩惱小煩惱，大部分來源於對名利和享樂的不滿足。所以要時刻明白“上有不足，下有有余”和“知足常樂”的道理。知足常樂，開心就開心，開心就親情，開心就養育，有益身心健康。3.幽默是笑的關鍵。列寧曾說:“幽默是壹種美好而健康的品質。”幽默是智慧、教育和道德優越感的表現。幽默是輕松的，它表達了人類征服憂慮和困難的能力。是壹種解脫，是對生活的壹種“放松”的審視。壹個充滿幽默的人壹定是個樂觀主義者。皺眉是不會滋生幽默的。幽默的直接作用是產生微笑，讓人精神煥發，生氣勃勃。其潛移默化的作用是愉悅靈魂，延年益壽。在人們的精神世界裏，幽默和笑聲是壹種豐富的營養。所以，每個人都要培養自己的幽默感。生活中遇到的各種困難和矛盾，如果用幽默的態度對待，壹定會增添無限精彩的意義和不同的趣味。生活在幽默的氛圍中，健康輕松的笑容經常出現在妳的臉上。4.豐富的生活是歡笑的條件。要讓自己保持健康的精神狀態，首先要熱愛自己的工作。有特別的誌向，樂於忘我，以對社會有貢獻為榮。另外要興趣廣泛，玩的開心。琴棋書畫、花鳥魚蟲、觀光遊覽等活動都有利於身心的調節。再者，要廣交朋友，願意互相傾訴，傾吐自己的感受，這樣情緒才會變得豁達、輕松。簡而言之，用豐富多彩的興趣愛好來調節和裝點自己的生活，讓生活充滿情趣，豐富多彩，激發出強烈的熱愛生活的欲望。喜悅之情溢於言表，豁達開朗樂觀，生命樹才能長存。生活的實踐證明，善於笑的人少生病，樂觀，長壽，生活幸福。為了妳的健康和幸福，妳應該學會控制自己的情緒，養成無憂無慮的性格。願妳的臉上充滿健康的笑容，讓甜蜜的笑聲伴隨妳壹生。