解渴飲料有哪些？

1，開水

白開水是熱天補水解渴的最佳選擇，因為純凈的白開水進入人體後能迅速被腸胃吸收，進入血液循環。煮沸後自然冷卻的新鮮冷水(20℃-25℃)是最佳選擇。夏天長時間呆在高溫環境下，出汗過多，體內水分和鹽分大量流失，容易中暑。所以，出汗多的時候，可以在水裏加壹點鹽，達到防暑降溫的效果。

2.綠豆湯

夏天喝綠豆湯涼涼的，熱量不高。

3.酸梅湯

酸梅湯也是中國最古老的傳統飲料之壹。夏天勞累時，酸梅湯能起到很好的提神作用，促進唾液分泌，富含維生素。

4.豆奶

大豆含有豐富的異黃酮，可以抗氧化、誘導細胞分化、抑制細胞增殖和血管生成，這些都與防癌有關。

5.牛奶和奶制品

牛奶中的亞油酸對預防乳腺癌有重要作用，中國臺北最近研究了壹種喝牛奶消除幽門螺旋桿菌的方法，對預防胃癌有壹定效果。同時，多喝牛奶或含鈣量高的飲食，可使每日鈣攝入量增加到1500 mg，可降低患大腸癌的幾率。

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