中學生健康有效的減肥食譜

飲食推薦:%D%A減肥，當然不能“減”身材。為了平衡體重和營養，我們推薦幾種減肥食品供妳參考。%D%A三絲夾菜%D？將綠豆芽兩頭掐掉，青椒去籽，洗凈，切成細絲。竹筍切絲，蔥和姜切末。%D？放火燒鍋，倒入油加熱。先炒青椒和竹筍，再放入豆芽、蔥、姜、鹽，用料酒翻炒均勻，完全熟時加入少許醋。%D%A豆腐燉絲瓜%D？豆腐洗凈，切成2厘米見方的塊，用開水焯壹下，用冷水泡壹下，撈出瀝幹水分；用刀刮去絲瓜皮，洗凈，切塊。%D？將油加熱至六七成，將絲瓜塊煸炒至軟，加入鮮湯、醬油、鹽、蔥花，煮滾兩下，加入豆腐塊，小火煨約10分鐘，待湯汁半滿時，改用大火，加入味精拌勻，再淋上香油，即可食用。