如何安排健康的飲食時間？
壹天的健康飲食可以總結如下:
1.早上起來喝壹杯蜂蜜水，可以預防結石。
2.早餐必須吃的營養。如果妳想省事，可以喝壹杯喝完的早餐牛奶，壹個雞蛋，壹個蘋果，兩根黃瓜或者其他蔬菜。如果飯量大，可以吃壹個紅薯。
3.起床後，開窗通風。空氣質量也是老化的壹個關鍵因素。
4.如果可能的話，起床後洗個澡，先用冷水，再用熱水，可以鍛煉心臟。
保持嘴巴張開，這樣可以讓妳感覺舒服。
6.午餐的主食是紅薯。妳必須吃壹些肉，最好是魚和蔬菜。中午，妳應該喝壹杯果汁，吃壹個蘋果。
7.下午3點到5點，保持活躍，或運動，或散步，或爬山，壹定要讓自己出汗。
8.晚餐比較隨意。喝壹杯純牛奶，補鈣。主食還是紅薯。有條件的話可以做壹個雜糧豆漿，把十多種雜糧豆組合起來做豆漿。
9.從10 pm開始，睡覺，不管有多重要的事情要做。
10.睡前用熱水洗個澡，用浴巾擦壹擦，讓細胞調整到最佳狀態。
11.睡覺前，大腿靠在墻上，躺在床上，倒立15分鐘。