亞健康鍛煉

亞健康、體質差的人首先要控制飲食，堅決抵制油炸、腌制過期食品。其次，要堅持適當的戶外運動。如果身體不好，可以從健身開始。只要每天堅持，壹定會有效果的。第三，妳要有好心情。最好是出去和鄰居聊聊天，參加社區組織的誌願者活動，或者跳跳廣場舞。只要妳做到這些，就能逐漸提高身體素質，達到健康的水平。請采納。