每天喝8杯水可以讓妳更健康。這8杯水怎麽喝？妳多久喝壹杯？
大量飲水可能有益於腎功能。在接受完全雙側腎切除的動物模型中，多喝水可以抑制血管加壓素的血藥濃度，血管加壓素是壹種升高血壓的生長激素，因此有利於提高血壓和肌酐清除率。在人們的討論中，多喝水與腎功能更強、降低腎結石風險有關。但是，喝水越多越好。現階段沒有相關分析，壹般不建議大量飲水，因為水必須從腎功能腎小球排出進入尿液。
所以，飲水過多，科學上可以加重腎功能的壓力，對於腎功能衰竭的人來說，還可能造成慢性腎病的進展。所以實際用水量要根據人體的要求來定，比如出汗多少，是否口幹，是否水腫等。提出保證2500 ml上下的用水量，並不是太特別，但肯定不是壹定。水是生命的起源。水，占人體體重的70%，無論男女，都是“水做的”！如果身體幹燥，會引起口幹舌燥，尿量減少，尿色增加，人體體力減弱，還可能影響思維能力。
所以，喝壹定量的水！壹天中適合喝水的時間段是早上剛起床，10左右，下午3點左右，晚上8點睡覺前，可以稀釋血夜的血液循環系統。尤其是早上剛起床的時候，刷牙後喝壹杯水可以幫助妳清理腸胃，早上喝水對身體消化吸收水分非常有效。所以建議大家每天早上喝壹杯水！當我早上醒來的時候，我給自己倒壹杯熱水，然後我開始洗臉。不得不說這種堅持很有效。早上喝壹杯熱水，不僅腸胃舒服，還能讓我保持清醒。
如果妳剛起床就喝涼水，妳很可能會胃痛。反正我就是這麽覺得的。而且如果妳願意，有時候早餐想吃個辣餅油條，很油，不利於自己身體的自動循環。其他下午和晚飯呢，就是把保溫杯放在手上，晚上八點以後最好少喝水，因為很可能會腫。自然，如果不喜歡溫開水，可以加點幹檸檬片、金盞花、蜂蜜水，也可以自己榨果汁。記得戒掉飲茶店！