如何護理甲狀腺健康
影響甲狀腺健康的原因有哪些,應該如何應對?
今天“求醫”就來和大家詳細聊聊。
眾所周知,甲狀腺是人體的內分泌器官,主要功能是合成和分泌甲狀腺激素。它具有多種生理功能,在人體的生長、發育和代謝中起著重要作用。
如果甲狀腺激素分泌過多或過少,人體內的能量代謝、體溫、心臟、大腦、肌肉等器官都無法正常工作,甚至可能危及生命。這叫牽壹發而動全身。
甲狀腺作為人體的內分泌器官,自然受到內分泌的影響。
第壹,生活壓力
醫學上認為,造成甲狀腺功能障礙的重要因素之壹是生活壓力。
當人們壓力越來越大,熬夜、過度勞累、過度疲勞、生活無規律時,就可能出現“內分泌失調”,從而導致甲狀腺疾病。
第二,感染
其中很多與感染有關,其中以亞急性甲狀腺炎最為明顯。
有些患者在被病毒或細菌感染後會出現急性甲狀腺反應。此外,橋本甲狀腺炎患者還會因外界炎癥物質進入體內而產生抗原,促使機體產生作用於甲狀腺細胞的抗體,從而破壞甲狀腺細胞。
第三,吸煙
吸煙是影響甲狀腺功能、誘發甲狀腺疾病的重要環境因素。
雖然具體發病機制尚未完全闡明,但醫生已經認識到吸煙對甲狀腺的危害,並建議患者在治療期間戒煙。
此外,為了預防胎兒宮內發育遲緩和甲狀腺腫大,孕婦應戒煙,避免被動吸煙。
第四,飲食
比如不規律、不均衡的飲食,或者節食,導致微量元素和維生素的缺乏,如硒、鋅、維生素D、B族維生素等。此外,環境毒素、各種添加劑、農藥等化學物質和藥物也會對甲狀腺造成損害。
碘鹽攝入也是甲狀腺健康的重要組成部分,過多或過量攝入對身體有害。
I .碘攝入量
如果碘鹽攝入量過高,甲狀腺會產生過多的甲狀腺激素。長此以往,還會引發免疫系統的攻擊,引發甲狀腺炎。
碘攝入不足不能產生足夠的甲狀腺激素,新陳代謝會受到影響。然而,自從中國首次使用碘鹽以來,很少發生碘缺乏癥。
建議健康成人每天攝入150微克碘。孕婦和哺乳期婦女可以適當補充,建議每天服用200微克。
第二,生活習慣的改善
保持健康作息,避免熬夜、過度勞累等損害甲狀腺的行為,禁止吸煙(研究發現甲亢引起的突眼明顯與吸煙有關),少喝酒。
第三,註意飲食
少吃咖啡、酒、濃茶等刺激性食物。
十字花科蔬菜如菜花、西蘭花、白菜、大白菜等蔬菜不宜生吃。這些蔬菜中含有的壹些物質會阻礙甲狀腺對碘的吸收,使病情加重。